「减肥要吃好」鲜掉眉毛的低脂海鲜焖锅只要十分钟

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  • 来源:我要飞吧减肥网

减肥也不能亏了!鲜掉眉毛的快手低卡海鲜焖锅不加一滴脂肪低碳水、补充膳食纤维蛋白质!作为晚饭只要十分钟,又快又省事,夏天不用大汗淋漓做饭,连锅上桌,碗都不用洗

食材

1、娃娃菜,油菜,西兰花腐,虾,蛤蜊,丸子(随意各种你想吃的蔬菜和海鲜!)

2、葱蒜,蚝油,酱油,白或代糖(不减肥可加一小块火锅底料)

做法

1、平底锅铺一层娃娃菜,油菜,西兰花等各种你想吃的蔬菜。

2、上面铺豆腐块,蛤蜊,虾(不严格减肥还可加各种丸子,甚至来点粉丝)。

3、放入葱姜蒜,少许蚝油,一勺酱油,辣椒粉,少许白糖或代糖,倒入小半碗水。(不严格减肥可加入一小块火锅底料)

4、中火焖10-15分钟即可出锅!直接连锅端上桌,连碗都不需要洗!

铺食材

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