来看看那些吃不胖的水果有哪些

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  • 来源:我要飞吧减肥网

水果减肥,是女性们最喜欢使用的方法之一。减肥的方法有很多,有节食减肥运动减肥以及做手术减肥等,首先要了解不同人群的目的不同饮食减肥效果也自然是不一样的。在日常中,大多数人选择依靠节食减肥的方法来达到目的,其中靠水果减肥则是大多数人的选项,那减肥吃什么水果? 今天给大家排排位 。

一、苹果。苹果当中的含量也是比较高的,但是苹果当中独特的果酸是可以降低人体对胆固醇的吸收,而且也是可以起到防止脂肪凝聚的作用。

二、柠檬100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的含量较丰富的,其中维生素C也可以抗氧化进而达到美白的效果,同时维生素C也有促进皮肤胶原蛋白纤维再生的功能,并且它的热量又低,爱美想瘦的女性可适量食用,这样不仅美白还可以使皮肤弹性更好,当然记得不要空腹食用哦。

三、菠萝。菠萝属于常见的水果,其中又富含膳食纤维,丰富的膳食纤维在肠道中可以加快肠道的蠕动。并且菠萝当中含有多种酶,这些酶的作用可以与脂肪相结合,可以加快人体内脂肪的新陈代谢,这样的话有利于脂肪分解消耗代谢哦,并且菠萝的糖分不会过高,非常适合减肥期间食用。

四、橙子。它含有很多天然的糖分,可以代替正餐或者是甜品,而且适当的吃它含有的纤维素还能够帮助人体排便

五、百香果、牛果、木瓜。这些水果也有一定的减肥作用,百香果不仅好吃,而且含有大量的维生素C以及膳食纤维,膳食纤维是可以促使肠道蠕动,因此经常食用百香果不仅有润肠通便的效果的,而且其较低的热量也有利于体重的控制。牛油果中则含有更富的不饱和脂肪酸,这些脂肪帮助身体抗氧化,也是非常好的减肥水果哦。

六、 猕猴草莓。这些水果的维生素C和纤维素含量高、糖分不大、个也不大小,可以经常吃。

最后总结一下,水果减肥法也是个技术活,不仅要吃好还更应该吃对,不然的话弄不好越减越胖,这样还容易伤害身体。因此在使用水果减肥法时,一定要根据自身的实际身体情况来进行,否则得不偿失哦。

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