走路几乎是每个人每天都会做到的事情,比起其他具体的运动方式,走路确实也是有点没有技术含量了啊。世界卫生组织就曾将走路列为最佳运动方式之一,每天低速行走15分钟,只能消耗9千卡热量;每天中速行走30分钟,只能消耗25千卡热量……最终,研究人员得出结论:走路速度在6000步/小时以上,而且持续时间超过45分钟/次,才可能达到明显的减肥效果。
其实还有一种更便宜的减肥方式,酒茶香落叶黄老白茶常饮也可以帮助减肥,医学证明:白茶对于胃火过盛、降低食欲有一定的帮助效果。同时也可以促进胃肠的蠕动,减少对于脂肪的吸收,有助于脂肪的燃烧,这样对于辅助用来减轻体重、减轻脂肪是有很大益处的。此外,白茶当中的茶多糖能够与茶多酚共同作用,对于控制体内血糖也有一定帮助。
但如果完全依靠喝白茶来减肥,效果很有限哦!喝白茶减肥只能作为一种辅助手段,想要达到理想的减肥效果,还需要合理控制饮食,适当运动,如慢跑、游泳等有氧运动。
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