节后减肥餐

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今年的春节又赶上疫情,很多人都怕隔离,所以选择了就地不动,这也为大家的“增肥”提供了先决条件。现在春节假期结束了,天气也渐暖,减肥工作也要提上日程了。下面我要飞吧减肥网给大家介绍一款三日减肥餐,我亲身体验过几次了,效果真的非常好。具体操作如下:

第一天

早:黑咖啡一杯,吐司面包花生酱两勺,西柚半个

中:黑咖啡一杯,吐司一片,水浸金枪鱼罐半罐

晚:手掌大鸡肉,扁10根,苹果一个,红葡萄10粒,半个菜花,香草冰激凌一杯

第二天

早:黑咖啡一杯,吐司面包一片,一片火腿肉,一根香蕉

中:黑咖啡一杯,煮鸡蛋,5片苏打饼干

晚:黑咖啡一杯,两根热狗肠,西兰花半棵,香蕉半根

第三天

早:黑咖啡一杯,苹果一个,奶酪一片,两片苏打饼干

中:黑咖啡一杯,煮鸡蛋一个,面包一片

晚:黑咖啡一杯,水浸金枪鱼罐头半罐,红葡萄10粒,白菜花半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯

温馨提示:

1黑咖啡可以用代替,但是不可以喝其他的饮料

2所有东西都是白水煮,不要放任何调料

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