夏季养生法,防湿第一步,体内湿气重不重透过日常看出“端倪”

  • 时间:
  • 浏览:38
  • 来源:我要飞吧减肥网

如今立夏已过,人们的养生侧重点也要转移,从春季的养肝逐步调整为夏季除湿,我们知道,夏季雨水比较多气温也变得又高又潮湿,而环境的潮湿也容易导致人体内湿气很难排出,而我们的脾是非常害怕湿气的,而脾无法有效的运作的话容易导致身体湿气更严重,甚至出现疾病,因此想要预防得先了解什么样才是湿气重的表现,一起来看看。

1、每天早晚测量体重

现在肥胖的人是越来越多,而许多人认为自己的身材臃肿就是肥胖,想要通过减肥的方式去达到瘦身的效果,然而却丝毫没用,而这里面的原因很大一部分是因为体内的湿气过重导致的,而我们湿气重的时候跟肥胖有所不同,主要体现在身材臃肿但是体重却不会怎么增加。而如果自己连续很久体重都差不多但是身材还是臃肿,这样的情况往往就是因为湿气累积过多。

2、上厕所时看一看

人们上厕所都会排泄体内的垃圾,而排泄物往往会夹杂着湿气,而湿气重的时候排泄物里面的湿气也很重,进而会导致排泄物粘糊糊的,因此可以看一看就知道自己的湿气重不重。

3、照镜子摸摸脸

湿气重不重我们的脸也能看出来,湿气重的人他们的脸色比较的枯黄,而醒来之后也会没精打采,而脸上的色斑、老年斑都很多,而我们平常照照镜子就能看出来,而湿气重的人黑眼圈也会增多,这些都是很容易看见的。而且还会导致发变得腻腻的。

如何祛湿气?

对湿气重的人而言,夏天的时候要保持室内环境的干燥,同时因为雨水比较多,因此家里很容易受到潮湿,所以在天气好的时候要习惯将床上用品拿出去晒,保持室内通风。

饮食上面也要有所控制,不能吃太多的肉,不然会导致体内的湿气大量累积,而像黄瓜西瓜这些食物也别贪吃,避免湿气排不出去。而自身也不能长期窝在家中,适当的出去晒太阳运动也是很好的选择。

夏季养成第一步要学会防湿,如果做不好防护,湿气不仅会增多,而且很容易在之后的时间里都会存在湿气,也会对生活造成不小的影响,因此当自己发现湿气重的话就需要及时做好调整,理性对待并且解决,然后好好调理身体好好养生。

猜你喜欢

夏季养生法,防湿第一步,体内湿气重不重透过日常看出“端倪”

如今立夏已过,人们的养生侧重点也要转移,从春季的养肝逐步调整为夏季除湿,我们知道,夏季雨水比较多气温也变得又高又潮湿,而环境的潮湿也容易导致人体内湿气很难排出,而我们的脾是非常

2021-01-07

牛蒡茶能去体内湿气吗

现代很多人体内湿气很重,这样不利于身体健康,不仅容易引起风湿性关节炎疾病还会导致肠胃出现紊乱,这就是需要及时去除体内的湿气。近来,大家都在喝牛蒡茶来祛湿,那么,牛蒡茶真的的能去

2020-10-30

体内湿气不除,怎么减肥也没用!

几乎每个减肥的人都会遇到一个问题:为什么别人轻轻松松就能瘦,并且能保持住瘦下来的身材不反弹?但轮到自己减肥的时候,怎么减都减不下去,要么就是累死累活的终于减下去了,一放松就反弹

2020-09-18

 //