产后瘦身三招最有效

  • 时间:
  • 浏览:277
  • 来源: 我要飞吧减肥网

产后妙招击败生育肥胖塑身关键

1、坚持哺乳

相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算,每天制造的乳汁可以消耗掉你***卡的热量,这相当于不停地游泳***小时啊!

2、绑腹带

不管有多难受,记得生产过后一定要绑腹带,这也是医生一定会给你的建议,最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛,还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎,记得一定要绑腹带,将下垂的腹部完全提起、塑形。

3、进补有度

生产过后,你的身体还很虚弱,此时如果盲目地大补,不仅对身体没有好处,还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念,先排恶露、后补气血,进行适当的、有度的进补。

产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情,科学控制体重,可以帮助产妇减肥,恢复体形,击败生育肥胖。如果月子没有坐好,内分泌失调,身体的新陈代谢降低以后,会堆积出更多的脂肪,所以坐月子的这段时间就开始瘦身,是恢复体形的关键。

要避免的误区

1、吃太咸的食物,或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品,以及其它腌制食品等,会使身体内的水分滞留,不容易排出,体重就无法下降。

2、刚生下宝宝就开始做减肥运动,可能会影响子宫康复甚至导致出血,对你的伤口,不论是外阴切口还是剖宫产的伤口都是不利的。

3、为了减肥,不吃正餐以外的点心。如果换在平时是可以的,但是在哺乳期间,如果你不多吃一点,就没有充足的奶水分泌,宝宝没有奶水吃,你也不能消耗掉更多的热量。

猜你喜欢

明星产后瘦身有哪些诀窍 金卡戴珊产后瘦身秘籍推荐

好莱坞名媛金卡戴珊怀孕后身材暴涨,更被媒体嘲笑。近日出席某活动好身材尽显,作为公众人物的金卡戴珊产后瘦身有诀窍,利用低碳减肥法甩下40斤赘肉哦。好莱坞名媛金卡戴珊怀孕后身材暴涨

2023-10-24

专家为您介绍——产后瘦身6个饮食法则

美国的一项研究显示,孕妇在生产后只要每天坚持走路,减少看电视的时间,就能轻松减掉赘肉。下面就让我们的专家为您简单介绍一下产后瘦身的法则,希望能给您带来帮助!产后瘦身的法则,专家

2023-08-26

产后瘦身让辣妈再不难做

产后瘦身让辣妈再不难做,很多妈妈都想知道,不要着急啊,下面就让我们的专家为您具体介绍一下,希望能给您带来帮助!产后瘦身怎样做?专家为您介绍:法宝一:经穴按摩减肥这种方法遵循了传

2023-08-26

产后瘦身的几个误区!

生产后,爱美的女性最关切的问题是:身材能否回复苗条?一些新妈妈性子急,刚出院没几天,就积极展开瘦身计划。她们的减肥方法就包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等,不要着急,

2023-08-19

新妈妈产后瘦身——多睡有助恢复体型!

刚做了新妈妈的人要注意了,美国医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现,新妈妈如果睡眠不足,体重很容易增加,特别不利于恢复体型。下面我们一起来简单看一下产后瘦身是怎

2023-08-19

产后瘦身瑜伽——从呼吸开始!

新妈妈要产后可通过练习瑜伽达到瘦身的效果,产后瘦身瑜伽中的呼吸练习这种调节运动对产后瘦身很有帮助。简单的呼吸练习,能让新妈妈们放松心情,同时这种调节运动能帮助产后瘦身。下面就让

2023-08-18