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8个动作迅速缓解肩膀疼痛

很多人会感觉肩部疼痛难忍,整条胳膊都抬不起来,严重影响工作和生活。近日,市第二中医院骨科专家给大家分享了一组缓解肩部疼痛的锻炼方法,希望能对大家有所帮助。手指爬墙面墙而立,双手

2020-09-19

夏日“运动处方”三部曲

你喜欢运动吗?炎炎夏日,很多人纷纷想要通过各种运动来达到瘦身塑形,或保持健康的目的,在马路边、运动场、健身房里,你都能看到汗流浃背的运动身影。但每个人的身体情况不同,适合的运动

2020-09-19

明星只是胖着玩啊!李心艾被说发福后开始减肥,仅几天成果显著

9月18日晚,李心艾在社交平台晒出一条视频,视频中的她在表达自己最近减肥期间每天脑子里的想法。李心艾闭上眼睛坐着,能够很明显感受到她的脸小了一圈,现在都变成了瓜子脸。在之前被嘲

2020-09-19

靠吃鸡蛋减肥?5类人不宜吃!4种蛋不能吃!还有秘笈附上

水煮蛋、茶叶蛋、番茄炒蛋、蛋花汤……鸡蛋几乎是我们每天餐桌上必不可少的一道菜。口感好、做法多样、价格便宜,而且营养特别丰富,使得鸡蛋集万千宠爱于一身,成为许多人的心头所好。近年

2020-09-19

都说跳绳减肥效果好,为何我每天卖力跳却没瘦下来?

如果你每天都认真地坚持跳绳,却发现自己没有瘦,那也无需沮丧,大概率是这么几个原因:跳得不够、没跳对、吃多了。下面我们就从这几个方面找找原因。跳绳的运动时长和运动频率,够不够?跳

2020-09-18

晨跑减肥,怎样跑减肥的效果才最好?

每天晨跑,很厉害很自律。我们普通人还是劳逸结合好一点儿。适当的休息才能跑到更久远。具体跑多少公里因人而异。你让一个胖子跑10公里,他肯定跑不下来。你让经常跑步的老手,跑5公里,

2020-09-18

土豆是增肥还是减肥?为了告诉你答案,他吃了一年的土豆

据说,世界上有超过一万种减肥方法,其中很多都是单吃一种食物的减肥法。澳洲的AndrewTaylor就这么试了一次。他只吃土豆,坚持了一年,竟然瘦了100斤。原来,Andrew过

2020-09-18

西红柿减肥食谱,能瘦30斤,不仅能瘦,便秘好了,皮肤也白了

夏天是我们很多爱美女孩子的减肥季,很多女孩子都开始实行自己的减肥计划,针对前段时间网上所说的一种西红减肥法,虽然对我们有减肥的功效,但是很多人体验后却说减肥效果不明显,说是西红

2020-09-18

减肥这么吃,排毒养颜,瘦肚子

1、红豆薏仁汤材料:红豆100克、大薏仁200克。做法:红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步就是加

2020-09-18

减肥期间代餐有哪些误区?

1、断食绝食法过午不食,过早不食,都属于断食减肥法,这种方式短期内看起来确实会瘦,但是,恢复饮食之后体重都会反弹。而且这种方法还会影响身体健康,降低生活和工作效率。另外,每天摄

2020-09-18

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