冬季怎么减肥?这件事很重要...

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  • 来源:我要飞吧减肥网

冬季怎么减肥?这件事很重要...

冬天来了,恐怖的事情也要来了,北方很多地方都会被雾霾笼罩。

还有一件更加恐怖的事情,我们即将变胖,国外Johns Hopkins体重研究中心的一个研究发现:

人类进入冬天,都会进入养膘模式,平均长5-7斤肉。

今天给大家分享杜克大学的另一个研究,发现了冬季养膘的又一真相。

所以说,冬天想要减肥,会难上加难,双十一过去了,很多减肥的宝宝储备了大量的减肥产品,防止冬季养膘。

但是,看完这篇文章后,有一种防止长胖的产品,大家一定要买够了,否则会让你妥妥的长胖。

为什么秋冬会养膘?

在物质匮乏的年代,秋冬养膘是非常重要的,不养一点膘,可能度不过寒冷的冬天,没有进食食物的时候,很多动物都是靠脂肪供能,我们祖先,在冬天的时候,也是靠身体的脂肪供能。

我们之前给大家讲过一个道理,秋天的时候,动物大量吃水果,让自己长胖,冬天开始冬眠,不吃东西,然后变瘦。

如果秋冬不养膘,冬天可能会被饿死,同理,如果脂肪无法给人体供能,我们人类可能不会延续到今天哦。

所以,秋冬养膘,把能量以脂肪的形式储存起来,冬天就开始利用脂肪给我们供能。

但是,现在完全改变了,冬天食物也很丰富,我们一年四季都在养膘。

现在,很多人为了保持身材,冬天也要运动,但是,在伟大的中国北方,冬天有一个特点,就是雾霾。

很多运动爱好者,风雨无阻,雾霾也阻挡不了他们运动的热情,我们看到很多大清早顶着雾霾锻炼的年轻人,老年人。

我们先不考虑雾霾下锻炼的其他健康危害,今天我们来讨论一下,雾霾下锻炼能不能减肥?比雾霾更加恐怖的是什么呢?

雾霾和肥胖的关系

雾霾天户外锻炼,能不能减肥?我们到底要不要在雾霾下锻炼呢?有人专门做了这方面的研究。

2016年2月份,昆山杜克大学和美国杜克大学的研究人员在《美国实验生物学会联合会会志》(FASEB)上发布了一项研究。①②

研究内容:

将怀孕小鼠及其后代分为两组:

第一组,暴露于污染严重的北京空气中。

第二组,放在过滤的清新空气中。 

两组小鼠的饮食结构完全一样


实验结果:

与干净空气中的老鼠相比,污染空气中的小鼠,孕期结束时,体重明显重了很多,它们生下的后代,在接下来的重复实验中,也得出了一致的结果。

也就是说,雾霾可能让他们变胖了,他们的后代也一样变胖了。

为什么雾霾会让你变胖?

研究者张军锋认为,空气污染导致的器官炎症和糖尿病前期等代谢紊乱问题,是使体重增加的主要因素。

相比对照组,呼吸污染空气的怀孕小鼠,19天后肺部和肝脏组织炎症更为严重,低密度胆固醇(50%)、甘油三酯(46%),胰岛素抵抗水平也更高。

慢性炎症被公认为导致肥胖的因素之一,胰岛素抵抗,糖尿病等代谢疾病也和肥胖高度相关。

值得庆幸的是,这些影响都只是空气污染对人体造成的急性反应,是可以随着空气质量改善而恢复的。

也就说,你在北方吸收雾霾长胖了,移民到南方去洗洗肺,又可能改善炎症,瘦回去哦。

雾霾会让你吃更多?

从实验数据中反映出的另一个有意思的事实是,呼吸污染空气的小鼠实际摄入的食物更多,也就是说,你呼吸的空气可能会提高你的食欲。

专家分析,雾霾导致进食量增加可能的原因是,空气污染导致的肝脏和肺部炎症,可能导致小鼠呼吸费力,所以需要摄入更多能量。

所以,如果你想冬天瘦身,最好在没有雾霾的室内进食哦,在室外雾霾中进食,可能会让你吃更多哦。

雾霾严重的地方,胖子多?

按照这个推理,是不是雾霾多的地方,胖子就多呢,难道北方人比南方人胖,雾霾也有做出了一定的贡献?

国外一些流行病学研究,对包括空气污染在内的环境因素,和肥胖症发病率作出论证,哥伦比亚大学的安德鲁·朗德尔,对生活在布朗克斯区的孩子从胎儿期开始作研究,结果发现:⑤

生活在污染最严重地区的儿童,肥胖率是空气清新地区的2.3倍。

2015年“中国肥胖指数”也显示,空气污染更严重的北方地区,其肥胖率明显高于南方,其中河北更是全国肥胖率最高的省份,高达41.9%

之前,我也分析过中国的肥胖现象,发现天津是中国肥胖率最高的地方,而西藏等地肥胖率非常低。