怎么减肥下半身还是很胖?看看是不是因为这个问题

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  • 来源:我要飞吧减肥网

人体下半部分的骨盆,是保护女性卵巢、子宫、膀胱等等重要的部位,一旦错位倾斜后,极易引起妇科疾病,也会引起身材走样、下半身脂肪囤积。

骨盆错位自测

1.身体俯卧平躺放松时,可明显看出”长短脚”。

2.身体平躺仰卧放松时,可看出两脚掌外翻的角度(60度为标准)。

3.当人体站立时,发现高低肩。

4.站立时,发现裤管一边高一边低。

5.用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。

6.仰面向上躺在床上,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。

7.对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如腿关节是否突出,两边臀部是否一样大。

8.从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘,腰部后面弯曲度特别大)。

当出现以上部分现象时,骨盆极可能已经发生了错位。


骨盆外扩的元凶



经常跷二郎腿

不跷二郎腿就盘腿

蹲下的时候膝盖并不拢(或者说习惯双腿朝外蹲下)

走路外八字

后腰容易囤积脂肪

臀部脂肪囤积,并且屁股偏大

喜欢跷二郎腿的,大多数不仅大屁股,脊椎还会受到影响。


骨盘会随着生理周期开合,一天之中也会重复开合状态,通常骨盘会在早上张开,到了晚上就会闭合。因此,即使骨盘在日常生活中产生歪斜,到了晚上的睡眠时间就会自动恢复。

值得注意的是,如果长年维持不良的生活习惯,导致骨盘长期歪斜,骨盘的恢复力就会变差,最后就会无法闭合,保持扩张的状态。

所以,有个事情就真相了!部分人再怎么节食运动,再怎么努力减肥,别的地方再瘦,下半身还,最根本的原因或许是骨盆松弛外扩了。

骨盆问题对女性的危害不能小觑

— 导致内分泌失调 — 

盆腔缝隙、盆腔内环境改变

分泌激素水平下降

腺体玏能失衡

内分泌系统失调

面部及身体出现各种症状

— 引起妇科疾病 —

寒,温,燥,热入侵

改变**PH值呈酸性

细菌大量滋生并存活,产生炎症

性生活质量下降

— 加快衰老 —

盆腔缝隙会造成生殖系统衰老

荷尔蒙失调,器官功能下降

人体机能减退,机体老化

骨盆的前倾或外扩不是一天“练”成的,在日常可以用下面两个方法进行调整。

骨盆前倾、外扩怎么办?

站立时

收腹,敛臀,既在收紧臀部的时候向内向下用力,让骨盆慢慢走向正确的位置。同时感受腰椎立起来,从前倾变向后立起。

躺卧时

屈膝抱住双腿,让腰椎完全贴在垫子上,左右滚动盆骨。


骨盆是人体脊柱最重要的根基,因此呼吁大家关注骨盆健康,养成定期养成骨盆体检的习惯,一旦发现骨盆错位,及时治疗,以免影响全身的脊椎与身体健康。