最适合懒人的减肥法,多吃这四种食物,解决便秘问题,体重悄悄降

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  • 来源:我要飞吧减肥网

碱性食物能够减肥,是因为人体正常本身就偏碱性,肥胖者往往是酸性体质,所以想要减肥消脂,可以多吃碱性食物,能够维持体内的酸碱平衡,将多余的脂肪分解成二氧化碳和水,然后排出体外。

今天为大家推荐的四种减肥食谱,非常适合“懒人”朋友们,常吃的4种碱性食物。这4种食物,在我们的餐桌上非常常见,多吃碱性食物,不仅能够疏通肠道,排出体内多余的垃圾油脂,解决便秘问题,还能消耗脂肪,使我们的体重下降,同时还能缓解肠道、肾脏的压力,有很好的养生效果。

▲ 芹菜

1、芹菜:芹菜是典型的碱性食物,而且芹菜热量非常低,每100克芹菜中仅含15大卡的热量,属于很好的减脂食物。芹菜中含有大量的纤维素,这种纤维素进入人体后,不仅能够促进肠胃蠕动,带走肠道内的多余垃圾油脂,还会转变成木质素,能够清除肠道垃圾,帮助排出宿便,有很好的减肥美白的效果。



▲ 土豆

2、土豆:土豆属于碱性素菜,土豆中含有大量的膳食纤维,不仅能够加速肠胃运动,排出肠道内的垃圾毒素,解决便秘问题,使我们的体重下降;而且土豆还有很强的饱腹感,肠胃对土豆的吸收较慢,所以能够更长时间的停留在体内,不会使我们感到饥饿,同时还能改善我们体内的酸碱度,改善我们的体质,既能减肥还有养生效果。



▲ 豆腐

3、豆腐:豆腐中的大豆低聚糖,能够吸收水分,增加肠道中的水分,帮助排出宿便,改善便秘问题。而且豆腐中的大豆皂素,能够分解消耗胃壁上的脂肪,有很好的减肥效果。再加上脂肪多为植物性脂肪,含有大量的不饱和脂肪酸,既不会给我们的身体带来负担,还能够清除血管中的垃圾毒素,改善血管的健康程度,有很强的养生效果。



▲ 海带

4、海带:海带是最常见的藻类,含有丰富的碘、钾、钙等微量元素,其中碘能够帮助减少体内脂肪的堆积聚集,有很好的减肥消脂的效果;海带中还含有大量的食物纤维,能够清除血管壁上的油脂、沉淀物,还能够促进肠胃的蠕动,加速排出体内的垃圾油脂,有很强的通便作用,能够改善便秘问题,还能降低胆固醇,有很好的养生作用。


以上这四种食物,都属于典型的碱性食物,多吃这四种食物,不仅能够坚强肠胃负担,加速肠胃运动,解决便秘问题,还能够很好的帮助我们消脂减肥,使体重下降,同时,还有保护我们的身体健康,改善我们体质的作用,有很好的养生效果。除此之外,大家还知道哪些食物属于碱性食物呢?

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