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许魏洲:从来不担心会胖,这个减肥秘籍,帮你瘦10斤

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  • 来源:我要飞吧减肥网

昨天晚上,湖南电视台双十一晚会上,许魏洲一身黑色皮衣造型亮相,酷帅有型的献唱了两首歌曲,引得粉丝们疯狂为他打call,人气绝对是整个晚会上最高的!

许魏洲有那么多人喜欢,也是理所当然的,毕竟人帅歌美性格好,穿衣风格也非常帅气,无论是暖男风格,还是霸道总裁范儿,都让人恨不得能舔屏!

而且,许魏洲的身材也超级好,身高185cm,体重只有130斤,这在男性中绝对是首屈一指的身材,关键是,这样的身材却不显得柔弱,穿上衣服显瘦,脱掉衣服“鳄鱼肌”历历在目,属于最美好的肉体!

如果大家注意的话就会发现,许魏洲目前已经出道4年了,体形一直都非常好,从来没有见他胖过,所以这样的“衣服架子”身材,究竟是怎么做到的呢?

许魏洲也在微博分享过自己的瘦身方法,主要是一周运动3次,饮食中重视蛋白质的摄入,少油少盐、多吃粗粮四种,通过培养日常的饮食和运动习惯来长期维持身材,养成易瘦体质!减肥或者培养易瘦体质,饮食和运动永远是唯二的方法,如果大家能培养5个小细节,就足以让自己长久保持好身材!

买东西看营养标签:平时购物的时候,养成看标签的习惯,详细了解营养成分和配料表,拒绝不健康食物。

用白开水代替含糖饮料:我们说减肥中要多喝水,却不代表可以喝含糖饮料。含糖饮料热量高,更容易出现脂肪堆积,用水来代替含糖饮料,能加速新陈代谢、抑制食欲,实现轻松瘦身!

吃健康低卡的零食:零食的热量一般都很高,但是坚果、无糖酸奶、水果却能当做健康零食来吃。

周末多出去走走:不一定要每天锻炼,但是一定要养成经常锻炼的习惯,可以一个星期锻炼3-5次,也可以周末的时候去爬爬山、游泳、踏青,总之要让自己动起来!

把管理身材当做一种长期事业:减肥不是一个月两个月的事情,而是需要长期管理的,如果连身材都管理不好,还谈何管理人生?