“养出小鸟胃”,这种减肥方法靠谱么?

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  • 来源:我要飞吧减肥网

近些年来,减肥这个词一直在广大爱美同胞们中风靡,于是跟着衍生了很多关于减肥的话题。但大家谈到减肥时第一个想到的方法,必定是节食。这一点,在至今还有余温的火箭少女101的那首代表曲目《卡路里》的歌词中体现的淋漓尽致:

“每次多吃一粒米,都要说声对不起。”

“为了穿上比基尼,吃草吃成沙拉精”

“拜拜,甜甜圈,珍珠奶茶方便面,火锅米饭大盘鸡,拿走拿走别客气。”

由此可见,大家对于节食减肥的执着程度。毕竟不是每个人都愿意大汗淋漓、累觉不爱的去通过运动减肥,像节食这样省时省力,只要控制饮食就能起到明显减肥效果的方法,自然很受青睐。

于是,一个说法就在减肥圈中悄然流行:胃可以越吃越大,也可以越饿越小,等到养出小鸟胃了,就再也不担心会轻易发胖了。

众多减肥产品开始利用这个观点来跟自己挂上钩,以吸引更多的消费者前来购买,不得不说,这真的是一个很好的噱头。

那么,事实真的如同广告宣传所说的吗?我们的胃真的能够随着吃的多少而变大变小吗?

首先,我们必须明白一个道理,胃是由多层肌肉组成的存储、消化器官,平时处于收缩状态。胃部肌肉具有很强的伸缩性,正常情况下,空腹胃容量大约有50—100毫升,进食的时候,胃容量能达到1200—1600毫升,甚至突破2000毫升。跟空腹状态相比,饱食后的胃容量扩张了近20倍。

当胃里面的食物消化完之后,胃就会恢复至空腹状态,也就是轻微收缩的状态。人体进食,胃就变大;消化过后,胃就变小,这是一个自然的生理过程,并不存在什么胃可以根据吃的多少来变大变小的现象,只是暂时性的。

知道了这点,那么“怎么吃都不会胖”的谣言其实也能不攻自破,不断的摄入脂肪、热量,人就会变胖,只不过根据体质的不同,变胖的程度不一样罢了。

我们遇到的那些吃不胖的人,可能他们自身会存在消化系统、基因、饮食习惯和运动等方面的差异,才能形成不易胖的体质。

所以,不要再想着靠节食减肥了,此类方法只会对健康产生影响,例如导致胃酸不足,影响消化功能,甚至诱发胆结石、骨质疏松、营养不良等其他情况。

还是那句话,想减肥,管住嘴,迈开腿,科学减肥,才是长久之道。