减肥不等于减重,了解这3点,帮你正确减脂

  • 时间:
  • 浏览:31
  • 来源:我要飞吧减肥网

减肥不等于减重,了解这3点,帮你正确减脂

生活水平提高了,人们对吃的要求也变得高了,各地的美食都涌了进来,这就让很多贪吃的朋友无法抵挡美食的诱惑,再加上不爱运动,导致越来越胖。

减肥就成了我们经常说到的话题,大家都希望能快速减掉脂肪,最好是一天掉一斤,然后每天上体重秤去观察自己的体重,掉几两都能发个朋友圈去炫耀一番。

根据人们的需要,很多减肥机构也冒了出来,各类减肥产品不断更新,甚至还跟咱们保证多久多久就能减掉多少斤,无效退款。就是因为他们抓住了人们想要快速减肥的心理。

但他们才不会告诉你,这样快速减肥对身体带来的坏处也有很多!我们尝试各种减肥方法,最后却总是以失败告终。那么快速的减肥到底对身体有哪些影响呢?我们应该了解这3点。

第一点:如果你每天用体重秤观察自己的体重变化,每天都会少一斤几两的,那减掉的不适脂肪,而是水分;第二点:我们要增加肌肉的占比;第三点:通过锻炼要让身体各项机能越来越健康,而不是只为了瘦。记住这3点,才能正确的去对待减肥。那么快速减肥会给我们的身体带来什么影响呢?

首先,如果体重掉的挺快,几乎一天就掉几斤,这样减掉的都不是脂肪,而是谁和蛋白质,因为脂肪是非常轻的,如果减掉的是脂肪,体重反而不会有太明显的变化,长时间这样减肥,皮肤会越来越没有光泽,还会变得松弛。

其次在错误的减肥过程中,我们身体里的钙质会大量流失,又来不及及时补充,就会导致钙的摄入不足,引起骨质疏松,对身体造成伤害。短时间内快速的减掉体重,还会导致内分泌失调,对女性健康有直接的影响。

快速减肥虽然在短时间内就能看到效果,但是只要稍微松懈,就会反弹,甚至比之前的体重还要重几斤。减肥是一个循序渐进的过程,并没有捷径,不付出汗水是不可能成功的。

俗话说:“管住嘴,迈开腿”,这才是正确的减肥理念。任何形式的减肥,如果你管不住贪吃的嘴巴,都不会成功。胖不是一天胖起来的,瘦也不可能一天瘦下去,对不对。

我们一直奔跑在减肥的道路上,却总是减不下来,就是因为方法没有用对,而且,减肥最重要的就是坚持,不仅要坚持运动,还要坚持健康的饮食,吃饭吃7分饱,千万不能三天打鱼两天晒网。

说了这么多,我就是想告诉想减肥的姑娘们,减肥还是要依靠运动,这是最靠谱的方法。今天的分享就到这里,感谢阅读.