秋天泡脚好处多,减肥美容还助眠

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秋天非常适合泡脚养生,《黄帝内经》有记载:入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。那么,秋季泡脚到底有什么好处?秋季应该如何泡脚才好呢?一起来看看吧!

秋天泡脚的好处

1促进新陈代谢

秋季人也变得懒散了,不爱运动,自然很多的代谢也是变得很差,很多的毒素都不能很好的排出去。而泡脚可以让人加快新陈代谢,刚好能解决这个问题,这对于很多的慢性疾病起到帮助作用,主要是可以改善慢性关节炎的毛病,还可以治疗糖尿病,调整血脂血压。

2美容

经常泡脚的话,血液循环更好了,整个人的气色也会变得很好,从而达到一种美容养颜的功效。

3减肥

也许很多人想不到泡脚还有减肥这个好处,但是,在秋季泡脚的减肥效果是很显著的。另外,秋季人活动的少,泡脚能改善小腿肌肉的紧绷度,减少水肿情况的发生。

4治疗失眠

到了秋季,很多人白天睡不醒晚上睡不着,日夜颠倒。不是因为有什么疾病,而是天冷了人的循环系统变慢了,而在入睡泡脚能有明显的助眠功效。

如何选择泡脚的最佳时间?

泡脚最佳时间是每晚睡前,大约为21至22时,水温以40℃-45℃为宜,泡脚时间以15至20分钟为佳。另外,泡脚并不需要泡到大汗淋漓才能起到作用,泡到微微出汗最好了。

哪些人不能用热水泡脚?

泡脚虽好,但不是所有人都适合泡脚。下面这几类人就不行:

1静脉曲张患者

静脉曲张是因为静脉回流受阻所导致的,如果用泡热水的话,就会让脚部的温度升高,就会加重静脉的负担,很容易让静脉曲张患者的病情加重。
2足癣患者

有研究表明,很多细菌也是非常喜欢温暖的环境,而泡脚的话会就让细菌大量的在热水里面繁殖,容易让足癣病情加重。

秋天泡脚加什么好?

1加生姜、陈皮、薄荷

用生姜100克,陈皮20克,薄荷30克泡脚,对脾胃有很好的保养功效,还可以帮你祛除湿气和疲劳,特别适合从事长久站立工作的人群。
2加醋

在泡脚水中加入100克米醋或老陈醋,可以杀灭细菌,在一定程度上治疗脚气,并能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状。此外,醋能够渗透足部表层皮肤,增加血液循环,消除血液垃圾和病变沉渣,治疗慢性疾病。
3加盐

盐可以起到消炎杀菌的作用,秋天坚持用盐水泡脚能起到预防脚气,预防感冒的作用。另外,在泡脚的时候按摩足底的涌泉穴,还有助于促进睡眠。
4加米酒

在泡脚水中加入适量米酒,可以促进血液循环,活血通络。
5加柠檬

在泡脚水中加入柠檬片泡脚,可以预防感冒,顺气提神,软化角质层,并且具有消肿的功效。
6加中药

给大家推荐一个中药泡脚配方:苦参,苍术,蛇床子各15克,白矾5克,大黄10克。将所有药材煮沸后倒入泡脚水中泡脚,可以止痒,软化角质,也能改善因为天气湿热引起的脚部湿疹。

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