大部分人减肥成功,都不是靠意志力

  • 时间:
  • 浏览:31
  • 来源:我要飞吧减肥网

刚过去的暑期档,《哪吒之魔童降世》成为绝对的赢家,一个神话故事,演变成为向人生抗争的成功学理论。据说《哪吒》将“踩上风火轮”远渡北美、欧洲和澳洲,向世界展示一个可爱淘气、不认命的小哪吒。

片方还公布了影片的英文名“I AM THE DESTINY”即“我就是命运”。

片中有一句话更是戳中了既不是富二代也不是官二代的我们“我命由我不由天,是魔是仙,我自己说了才算!”        ———一个字“牛”

相信在现实中,为了不认命,我们的确都做过很多努力,但很多事情又都无疾而终。

所有的花销和良好的愿望

最终都变成了“沉没成本”

你下定决心要减肥,艰难地坚持了一个礼拜,一顿火锅的诱惑,就让你功亏一篑,索性今朝有酒今朝醉;咬牙花钱办了一年的健身卡,发誓以后重新做人,一年过后发现就去了十来次。不得不说,每一个可爱的胖子下定减肥决心后都经历着一次次节食、运动、放纵、反弹、挫败、重来、再失败的过程。

不得不说,很多人的认命,首先是从放弃身材开始的。毕竟美好的愿望总是无法得偿所愿,人们多用“人生之不如意十之八九”这句话来安慰自己。

你有没有思考过我们无法成功的原因到底是什么?缺乏自制力?能力不足?生来如此?有什么方法能提高我们实现目标的成功率呢?

行动实验室不是光说不做的,让我们来寻求答案

我们每个人都是坚持行动的产物。

行动是习惯认知的产物,

坚持是快乐激励的产物。

所以一个好的行动改变方案,应该具有:易行、持久、科学且健康的特性。科学证明,意志力是有限的,反复依靠意志力咬牙忍耐,就是反人类啊!!!

具体怎么做呢?下面将给你一个行动模型。

来自斯坦福的BMAT:行动改变法则

据斯坦福大学的人类行为研究表明:

人类的行为习性B =M x A x T

B(Behavior)是行为习性,

M(Motivation)是动机,

A(Ability)是能力,

T(Trigger)是触发器。

对胖子而言,要改变我们行为习惯,需要以下几个方面: B(Behavior)行为:健康自信的生活方式需要一种全新的行为方式和认知模式:传统思维里“大腹便便”是富态和富贵的象征,到了现代,人们开始慢慢意识到:一个连体重都无法控制的人谈何掌控自己的健康和人生。 M(Motivation)动机-对于单纯性肥胖者,是时候走出笨拙而沉重的阴影了-对于压力山大的996和创业者,是时候照顾自己提前折旧的身躯了,毕竟有健康才有未来-对于爱美又贪恋美食的吃货,能吃还能保持完美身形是一种人生必修技能;-对于爱美女性,不负青春、增值美丽的最佳方式,就是拥有完美的身形;-对于产后宝妈,不做贬值的黄脸婆,恢复曼妙身材和自信的气质才是最佳的保值方式;-对于塑形要求高的人士,掌握专业、高效、有效的塑身方案,保持职场、情场、生意场的高净值竞争力。

 A( Ability )能力:有了动机,我们需要与之相适应的能力和具有可操作性的行动指南!从内因上看,相信自己和拥有良好愿望就是最好的能力。从外因上看,脂肪银行替你排除一切干扰为你定制具有可操作性的健康行动指南。我们拒绝一切经验判断和痛苦的运动方法,通过把储户的心率、内脏脂肪指数、体脂率、基础代谢率等数据转化成为简单易行的方案,用即将达成的客观数据与线下储户对赌,废话不如数据来得真实有效。 T(Trigger)触发器:到了最关键的一步了,加入我们的燃脂交流营,清晰而明确地知道自己能否完成不放弃自我的燃脂计划。在这里,我们不需要轻易调动那琢磨不透的意志力,而是通过正向的结果激励和显性的数据提升让你获得满足感和幸福感。在这里,让慵懒和不自律的快感延时满足或者永远无法满足,触发你的开心机制立即行动吧


脂 肪 银 行-脂肪银行是行动实验室旗下的健康管理服务品牌。-这里汇聚了肥胖成因研究、脂肪率控制、健康饮食及运动医学方面的专家,拥有着科技前沿的健康管理理念。-为追求健康的繁忙上班族、忙碌的创业群体、期待恢复身材的宝妈族、想控制体重又爱美食的吃货一族、急需快速获得好身材的演艺界群星、单纯性肥胖的瘦身绝望族管理脂肪和健康。我们针对不同个体的现有身体状态(生化指标),利用云端AI数据中心,突破距离限制,在线上和线下为你量身定制专业化的减脂塑形和运动逆龄解决方案。我们提供内脏脂肪(消除脂肪肝)——皮下脂肪(消除肥胖赘肉)——全面提高代谢率——状态保持——养成良好习惯——获得健康自由等精准服务。在这里,您的健康和改变将一储即发,从此以后您将可以轻松理脂。

猜你喜欢

减肥成功整大于容,教你巧用生姜,1天轻1斤,美出仙气重拾自信

从小学的时候我就已经是很胖的了,那时我就比同龄的女孩要胖上一圈的,后来上了初中之后,我也因为肥胖经常的受到同学的排挤和老师的不公平的待遇,经常会因为胖和同学们争吵,结果就我一个

2019-09-04

想减肥成功,就要了解这5点知识,才能让你安心减肥

目前,不仅是年轻人和中年人,很多学生也开始喜欢上了减肥。然而,许多中学生因为对减肥不了解,而经常做一些无用的事情,也经常出现“天天减肥,但是看不出任何减肥迹象”这样的事情。这都

2019-08-20

怎样才能减肥成功,把握6个减肥关键点,瘦身成功不是梦

有些人在坚持锻炼一两周之后看不出减肥瘦身的效果,就放弃了减肥,然后就没想到运动结束后反弹的更加严重,那么根据这一情况小编总结出健身减肥的几个关键点,如果你能够将其做到,那么对于

2019-07-29

运动减肥有6个注意事项!只顾着动,并一定能减肥成功

减肥一直是一个热门话题,减肥也并不是一件容易的事,只有找对方法,才能收到较好的减肥效果。有些人通过各种方式,花了大量的时间来减肥,可以收效并不明显。这使他们在精神上倍受打击,从

2019-04-22

夏天就要来了!你还没减肥成功?这里有能让你瘦 10 斤的操作

俗话说的好,四月不减肥、五六七八月徒伤悲。眼看着露肉的夏季就要来了!你准备好了吗?虽然嘴里说着要瘦,但是理想很「骨感」,现实很「丰满」。下定决心开始运动。5分钟后就受不了各种美

2019-04-12

黄金配角林子聪减肥成功,晒妻子儿子幸福照,胡歌却被网友点名

说起娱乐圈里的明星,对于自己的体重都是非常看重的,都说一胖毁所有,所以娱乐圈里的明星们对于自己的身材都有着严格的要求。但也不乏有着个别清流,根本不在意自己胖,因为出现在大家面前

2019-04-06