减肥,你的想法真的够坚定吗?教你几招打败内心的不坚定

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减肥,你的想法真的够坚定吗?

减肥不成功,怪谁呢?怪你的内心不够坚定。你每天嘴上说要减肥,那心里呢?是不是真的就下定决心一定将减肥坚持到底?还是像很多身边的朋友一样,光说不练呢?

下面小编提供一些方法,帮你坚定信心,减肥成功

  第一招  条件反射法:餐桌上放一张胖人的照片

你可以在餐桌上放一张胖人的照片,这样每次吃饭时就时刻提醒自己少吃一些;或者收集记录肥胖的危害并打印出来摆放在家里醒目的位置;也可以放一些体型优美的照片时刻激励自己。

第二招  目标导向法

先问自己为什么想减肥?为了健康?为了找对象?为了找工作?或是其他原因。大多数人很少去思索这个问题,减肥前问问自己这个问题,然后把它设置为自己的减肥目标,并把它作为可以坚持下去的理由。

  第三招  幻想法

开始行动后,以结果为导向,瘦的快不要松懈,瘦得慢不要气馁。减肥是一个慢功夫,要为你的未来建立一个清晰的对象,面对美食和懒惰的诱惑时想象一下瘦下来自己的美好。 

第四招  自我激励奖励法

奖励的方法多种多样,有个丈夫给妻子的奖励,每坚持一天,就奖励100元钱。或者奖励自己喜欢的东西,但千万别往嘴里奖励食物哈!