13个减肥不良心理,追求美丽的女性千万不要有

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减肥属于以减少我们人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥也可以说是一场心理攻坚战。

的确,在越来越多的人感叹“衣服都是为瘦人做的”的今天,身材苗条,会使你变的更加轻盈美丽,还可以使你穿上合身时髦的衣服。并且减肥还有健康等许多重要的理由。

减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,从心理方面进行治疗也是十分必要的。

消除不科学的减肥心理

减肥是个过程,需要我们克服一些不正确的心理障碍,这样我们オ能真正让自己找回健康快乐。我们要克服哪些不科学的减肥心理呢?

(1)被动心理

我们有一部分肥胖者常常是在被动心态下参加减肥,往往形成对医生、药物的单纯依赖性,甚至有些人对药物也马马虎虎,缺乏主动配合的心理状态,这样减肥很难取得成功。

(2)消沉心理

当肥胖者减肥受挫,尤其是在采取了各种常用方法后,体重不下降甚至反而増长。特別是我们自制力比较弱的病人,会因减肥无望而丧失信心,继而会产生自责心态,甚至自暴自弃。

(3)疑虑心理

我们有的肥胖者总觉得別人另眼看自己,见别人在说话时就怀疑別人在议论自己,鄙视自己。

(4)贪吃心理

我们要认识贪吃的危害性,制订合理的饮食计划,安排好具体作息时间与活动内容,分散自己对吃的注意力。

(5)惰性心理

我们许多肥胖者不喜欢运动,这些情况尤其见于我们重度肥胖病人。

(6)速效心理

我们不少肥胖者希望能快速减肥,早日达到理想目标,因此在减肥过程中往往终止治疗,半途而废。往往是开头几天体重下降明显,兴趣颇高。可当机体对此逐渐适应之后,体重下降变化不明显时,便误认为治疗失效。

(7)不反弹心理

减肥后出现的反弹现象较为常见,特别是当减肥取得明显效果,体重已恢复到接近正常水平时。所以我们在减肥成功时,还要继续坚持自己的减肥计划。

(8)单纯运动心理

就消耗能量而言,运动减肥对所有的人都有效毋庸置疑。但我们要知道,单纯运动并不能完全解決问题,既坚持体育锻炼又要适当节食,才是真正的减肥之路。

9)单纯节食心理

目前各种减肥食品、饮品、药物、器械的广告铺天盖地,某些宣传给我们的印象是不运动也能减肥,这显然是一种误解。

(10)劳动替代心理

体力劳动虽然同样可以消耗掉我们的热量,但往往不是全身协调运动,很多部位得不到锻炼。有计划的体育锻炼不仅可以消耗多余的热量,更重要的是可以使全身各部位平衡协调地得到锻炼与发展。

(11)先天遗传心理

肥胖与遗传是有关系的,但遗传只是一种促发因素,并不能决定我们是否肥胖。据统计,90%以上的胖人是因为饮食的过量与运动不足引起的。但有些肥胖的人往往不愿意承认。与其强调自己肥胖的特殊性,不如实行减肥行动为好。

(12)过分减肥心理

有资料证明,我们女性特別是少女如果过分瘦弱,会直接影响身体发育,甚至还会影响妇女的生育能力。因此,减肥不能过分,应适可而止。

(13)迷信广告心理

时至今日,减肥是一个世界性的难题,对我们大多数人来说,减肥是一个艰苦的过程,没有捷径可走。必须要有诚心、信心、决心、耐心和恒心。坚持科学减肥方法,オ能达到减肥的目的。

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