秋天泡脚好处多,减肥美容还助眠!不看亏大了

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虽然一年四季都可以泡脚,但秋冬天气变冷总是让人格外喜欢泡脚这个活动。其实秋天非常适合泡脚养生,《黄帝内经》有记载:入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。那么,秋季泡脚到底有什么好处?秋季应该如何泡脚才好呢?一起来看看吧~

综自99健康网、健康佛山及网络等等

秋季泡脚的好处

泡脚可以让人快新陈代,都知道秋季人也变得懒散了,不爱运动,自然很多的代谢也是变得很差,很多的毒素都不能很好的排出去,泡脚能解决这个问题。

对于很多的慢性疾病起到帮助作用,可以治疗糖尿病调整血脂血压,主要是可以改善慢性关节炎的毛病,很多人关节炎风湿还是很严重的,泡脚是个好方法。

美容,一直都是泡脚,是下半身的活动。其实不然,血压循环了,整个人的气色也是会变得很好的,不只是单纯的脸色苍白嘴唇乌黑发紫,没有血色。

减肥,减肥这个好处也许很多人想不到,但是在秋季泡脚效果是很显著的。秋季人活动的少,不会去做大的运动,但是泡脚能改善小腿肌肉的紧绷度,减少水肿

治疗失眠,到了秋季,很多人白天睡不醒晚上睡不着,日夜颠倒。不是因为有什么疾病,而是天冷了人的循环系统变慢了,泡脚能在入睡前刺激脑部的神经有助眠的作用 

如何选择泡脚的最佳时间

泡脚不需要汗出淋漓才能起到作用,以微微出汗为宜。泡脚最佳时间是每晚睡前(21-22时),水温40℃-45℃为宜,泡脚时间不宜过长(15-20分钟)

秋天泡脚加什么好1、加生姜

用生姜100克,陈皮20克,薄荷30克泡脚,可以让你健康脾胃祛湿气,还可以驱除疲劳,防治下肢静脉曲张,特别适合持久从事站立工作和体力劳动的人群。

2、加醋

在泡脚水中加入100克米醋或老陈醋,可以杀灭细菌,在一定程度上治疗脚气,并能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状;此外,醋能够渗透足部表层皮肤,增加血液循环,消除血液垃圾和病变沉渣,治愈慢性疾病。

3、加盐

在泡脚水中加2大匙食盐,盐可以起到消炎杀菌的效果。秋天坚持用盐水泡脚能起到预防脚气,预防感冒的作用。在泡脚的时候按摩足底的涌泉穴,还有助于促进睡眠。

4、加米酒

在泡脚水中加入适量米酒,可以促进血液循环,活血通络。如果加上茶叶一起泡脚,同样可以去除脚臭。

5、加柠檬

在泡脚水中加入两片柠檬泡脚,可以预防感冒,顺气提神,软化角质层,并且具有消肿的功效。

6、加中药

给大家推荐一个中药泡脚配方,用苦参,苍术,蛇床子各15克,白矾5克,大黄10克,将所有药材煮沸后倒入泡脚水中泡脚,可以止痒,软化角质,也能改善因为天气湿热引起的脚部湿疹。用中药泡脚最好在医生指导下进行。

哪些人不能用热水泡脚

泡脚虽好,但不是所有人都适合泡脚,下面这几类人就不行:

1静脉曲张的患者

静脉曲张可以说是因为静脉回流受阻所导致的,而这个时候如果采用泡热水的话,就会让脚步的温度升高,最后就加重了静脉的负担,很容易让静脉曲张的患者出现病情加重的情况。

2儿童

要是小孩子的脚不是出现非常冰凉的情况,我们是最好不要用泡脚的方式来给孩子进行取暖的,因为小孩子还是处于一个发育的情况,如果这个时候泡脚是很容易导致其变形的。

3足癣患者

有研究表明,很多细菌也是非常喜欢温暖的环境,而泡脚的话会就让细菌大量的在热水里面繁殖,更容易让足癣病情加重。

最后再给大家附上几条用热水泡脚的注意事项——

①饭前、饭后30分钟不宜进行足浴;

②泡脚时,室内环境宜安静舒适,室温适中,不要直接吹风和空调,精神要放松;

③水温要保持温度适宜,太冷易引起感冒等,太热会烫伤皮肤,尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。经期妇女也不宜足浴;

④心脏病、心功能不全患者,高血压、低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗,如果泡脚时感觉头晕和心慌要立即停止泡洗;

⑤足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

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