月子里可以运动减肥吗?坐月子如何减肥?

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月子里可以运动减肥吗?坐月子如何减肥?

什么?月子里运动减肥?还问可不可以?送命的事,让我说点什么好。

其实,月子里减肥这事并不是不可以,但是,运动是万万不可的。

便秘严重的人上厕所用力过猛都会导致肠子掉出来,月子里运动减肥,后果不堪设想。

如果月子里进行运动瘦身,特别是剧烈运动,是会影响子宫恢复的,容易引起子宫出血、感染及膨出,还有一些负重的运动,如举哑铃,可使腹压增加,引起子宫暂时性下降甚至子宫脱垂。

月子里不要再想着折磨自己,最应该做的是通过“HICIBI”孕产期营养群组来调节激素水平,激素水平的异常才是发胖的罪魁祸首。

减重不减奶——在月子阶段,可以运动减重吗?

1992年《儿科》发表了一篇论文,抽取了26位妈妈,在做完一些有氧或是无氧运动,10-30分钟后让宝宝喝刚母乳,实验结果表示,这样的母亲宝宝们不太喜欢,据分析出汗运动后会产生乳酸,乳酸是不是会让母乳变酸呢?乳酸的分子量很小,大约是90,是很容易进入母乳的。美国儿科学会的资料显示,出汗运动可能导致母乳中乳酸暂时性累积,从而改变母乳的味道。

同时建议在月子里的妈妈,无论你是不是破腹产,都不要做尺度大的和消耗体力的运动。30天后看伤口愈合情况同时,还需要考虑是否是母乳。

作为21世纪的新妈妈,我们需要科学生娃、科学育娃、科学的坐月子。

一直以来都与奶奶、姥姥们的观念产生分歧。月子里不能下地活动、不能刷牙、不能洗澡、不能洗头,不知道有多少妈妈是这么过来的,小编是真的做不到,不让做的全做了,减重也不错过,科学的减重方法可以做到减重不减奶。

减重不减奶——坐月子能减肥吗?

多少女性胖了一辈子?都是毁在这句话上的!!!

“女性产后肥胖是一种正常的现象,不需要担心,产后做运动,合理饮食,身材还是能恢复到产前的样子。”83%的产妇再没回到产前体重,其中51%的产妇,产后体重仍然每年都在持续增长,在肥胖的路上一去不回头,37%的女性,孕期肥胖会携带一生。

产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激素等激素上升,体质脂肪代谢出现异常,身体突增大量脂肪,造成体重上升,身体发胖的一种情况。也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”,是一种常见的产后病态反应。

2000年的一项社会调研结果显示:欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。在欧盟层面,高教育水平和低教育水平的成年人之间肥胖率有的差异,其中法国的指数垫底,说明在法国女性产后变胖的可能性基本没有。

这些激素的作用全部都是要帮助母体囤积脂肪,不管你是否打算母乳,母亲的身体已经做出了决定,要囤积这些脂肪保护肚子里的宝宝,保证它的营养摄取,同时还要保证,他生出来之后母乳是有营养的,所以不管我们喂不喂奶,激素会让我们的一定会让我们的脂肪,无期而至的囤积在我们的身体中,而这一切自己和食物是没有办法解决的。

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