女生怎样快速减肥10斤 四个方法让你体重不反弹

在众多的减肥方法中,有些方法能让你快速瘦身,有些方法却很难让你瘦下来。对于急着想要减肥的朋友来说,一定很想知道快速减肥的方法。那么有没有快速减肥10斤的方法呢?快速减肥10斤的方法有哪些呢?接下来就为大家介绍两大减肥方法。

1.苹果减肥法

苹果减肥法中有一种方法能在3天内让你受十斤,这种方法就叫3天苹果减肥法。它的具体安排如下:在这三天的时间内,将苹果作为主食,可按照以前一日三餐的时间去吃苹果,直到吃饱为止,也可以饿的时候去吃苹果,除了吃苹果以外,可以喝白开水或者味道比较清淡的茶水,其他食物是不能吃的。如果出现了便秘的情况,可在最后一天的晚上喝一点橄榄油,能治疗便秘。一般来说,这种减肥方法可以让你快速减肥10斤。

2.辟谷减肥法

辟谷减肥法中有一种比较短期的减肥方法,只要一个星期,就能让你瘦10斤。它的具体安排如下:第一天、第二天和第三天,建议只喝水,不能吃其它的食物,目的是为了给肠道排毒。第四天开始至第七天,除了喝水以外,可以少量的吃一些水果、蔬菜,也可以喝一些花茶。若是能坚持一个星期的话,减肥效果还是比较明显的。

快速减肥10斤的方法有哪些?上面介绍的苹果减肥法和辟谷减肥法能让你快速减肥10斤,减肥效果是非常惊人的,但是这两种减肥方法还有一个缺点就是容易反弹,所以,一旦减肥成功后,一定要坚持运动,并改善自己的饮食结构,这样才能保持体重。

3、运动加节食

要想快速减肥的话,其实最主要的推荐就是运动加节食,运动方面选择一些有氧运动,比如像慢跑或者是游泳一类的,这些有氧运动对于身体脂肪的燃烧分解作用是非常大的,同时,也可以帮助我们塑造身形。另一方面在饮食上以清淡为主。避免过于油腻食物的摄入,只有两方面的结合,那么才是能够达到一定的减肥功效的。

4、按摩减肥

运动加节食的方法要想有很明显的减肥效果,那么就必须要求减肥者本人有毅力,如果毅力不够的话,那么还是可以尝试要介绍的第二种方法,那就是按摩。要想通过按摩减肥那还是必须要借助一个外物瘦身精油,一定的按摩手法配合瘦身精油,那么减肥的效果才会格外的明显

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2019-05-13