胖到上热搜的欧阳娜娜,是怎么减肥的?

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  • 来源:我要飞吧减肥网

大家还记不记得,就在刚过完年,因为欧阳娜娜和陈冠希合作拍摄的片子,结果直接上了热搜。频频上热搜,又不被人觉得讨厌的女星,大概只有欧阳娜娜一个了吧?

但是,大家看的重点是什么?为什么关注的是体重?!!!

欧阳娜娜这种体重,也被你们称作是胖?!!!如果这也叫胖,请让我胖成欧阳娜娜的样子!

其实,除了肩膀看上去有点肉肉,出现了小副乳之外,其他地方都还好啊,细胳膊细腿的娜比,穿上篮球服,魅力十足!胖?不存在的!

但是,对自己高要求的娜比,还是“官宣”称自己的确胖了,还说自己现在饿了,就看镜子,很管用~

连粉丝也善意的diss她,督促她减肥。

不过,比起我们经常看到的88斤的欧阳娜娜,过了年后的娜比,长了肉肉倒是的确能看出来~

▲ 去年王牌对王牌的欧阳娜娜

▲ 今年1月Vlog中的欧阳娜娜

不过平心而论,娜比过个年,就仅仅长了那么一点点肉肉,我觉得大家更应该看看自己腰上的肉,再对比下。

翻翻欧阳娜娜的微博,平时的生活真的是规律又健康,吃的是自制早餐。

有事没事就有氧无氧的去运动。

至于,为什么胖,还不就是因为“每逢佳节胖三斤”的魔咒!欧阳娜娜过年期间,就有一顿这样的饮食,还发到了网上,这就是娜比的“发胖食谱”了。

▲ 高丽菜猪肉水饺

▲ 卤肉饭

▲ 卤白菜

▲ 十种素菜炒的“十全十美”

▲ 饭后甜点

相对于我们过年吃的那些食物,这些真的还算健康了。但是,欧阳娜娜吃的不少啊!比如,卤肉饭一下子就吃了两碗!

那现在,欧阳娜娜都上热搜已经一周了,她开始减肥了吗?这个轻妞真的不知道了,不过,相信只要一日三餐正常吃,娜比肯定又会瘦回来了!那一日三餐要怎么吃,才能瘦的最快呢?

1. 早餐

主食居多,蛋白质次之,以便有充足的精力去应付一天的工作,所以,早餐要尽可能丰富,营养全面!

推荐:燕麦粥1碗,鸡蛋1个,蛋白1个,绿叶蔬菜1碗。

2. 午餐

以蛋白质为主,清蒸鱼、鸡胸肉、牛肉和虾是最好的选择。主食最好是粗粮,能够增加饱腹感。

推荐:玉米1根,鸡胸肉1份,绿叶青菜2份

3. 晚餐

尽量多补充维生素等快速恢复身体的营养物质,减少碳水的摄入,但不能断食。

推荐:一根玉米,一大份蔬菜,一个水果,一份虾仁炒蛋或者蒸鱼,

减肥其实并不难,只要你能够好好吃饭,一日三餐或者午餐,饮食搭配营养均衡,培养好睡眠,那么即使每周只能瘦1斤,只要可以好好持续,你就早晚能瘦出完美体重!

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