胖到上热搜的欧阳娜娜,是怎么减肥的?

  • 时间:
  • 浏览:42
  • 来源:我要飞吧减肥网

大家还记不记得,就在刚过完年,因为欧阳娜娜和陈冠希合作拍摄的片子,结果直接上了热搜。频频上热搜,又不被人觉得讨厌的女星,大概只有欧阳娜娜一个了吧?

但是,大家看的重点是什么?为什么关注的是体重?!!!

欧阳娜娜这种体重,也被你们称作是胖?!!!如果这也叫胖,请让我胖成欧阳娜娜的样子!

其实,除了肩膀看上去有点肉肉,出现了小副乳之外,其他地方都还好啊,细胳膊细腿的娜比,穿上篮球服,魅力十足!胖?不存在的!

但是,对自己高要求的娜比,还是“官宣”称自己的确胖了,还说自己现在饿了,就看镜子,很管用~

连粉丝也善意的diss她,督促她减肥。

不过,比起我们经常看到的88斤的欧阳娜娜,过了年后的娜比,长了肉肉倒是的确能看出来~

▲ 去年王牌对王牌的欧阳娜娜

▲ 今年1月Vlog中的欧阳娜娜

不过平心而论,娜比过个年,就仅仅长了那么一点点肉肉,我觉得大家更应该看看自己腰上的肉,再对比下。

翻翻欧阳娜娜的微博,平时的生活真的是规律又健康,吃的是自制早餐。

有事没事就有氧无氧的去运动。

至于,为什么胖,还不就是因为“每逢佳节胖三斤”的魔咒!欧阳娜娜过年期间,就有一顿这样的饮食,还发到了网上,这就是娜比的“发胖食谱”了。

▲ 高丽菜猪肉水饺

▲ 卤肉饭

▲ 卤白菜

▲ 十种素菜炒的“十全十美”

▲ 饭后甜点

相对于我们过年吃的那些食物,这些真的还算健康了。但是,欧阳娜娜吃的不少啊!比如,卤肉饭一下子就吃了两碗!

那现在,欧阳娜娜都上热搜已经一周了,她开始减肥了吗?这个轻妞真的不知道了,不过,相信只要一日三餐正常吃,娜比肯定又会瘦回来了!那一日三餐要怎么吃,才能瘦的最快呢?

1. 早餐

主食居多,蛋白质次之,以便有充足的精力去应付一天的工作,所以,早餐要尽可能丰富,营养全面!

推荐:燕麦粥1碗,鸡蛋1个,蛋白1个,绿叶蔬菜1碗。

2. 午餐

以蛋白质为主,清蒸鱼、鸡胸肉、牛肉和虾是最好的选择。主食最好是粗粮,能够增加饱腹感。

推荐:玉米1根,鸡胸肉1份,绿叶青菜2份

3. 晚餐

尽量多补充维生素等快速恢复身体的营养物质,减少碳水的摄入,但不能断食。

推荐:一根玉米,一大份蔬菜,一个水果,一份虾仁炒蛋或者蒸鱼,

减肥其实并不难,只要你能够好好吃饭,一日三餐或者午餐,饮食搭配营养均衡,培养好睡眠,那么即使每周只能瘦1斤,只要可以好好持续,你就早晚能瘦出完美体重!

猜你喜欢

食物颜色也能影响胖瘦?原来这个颜色可以悄悄减肥

说起美食一定要“色、香、味”俱全才能算得上真正的美食 比起近距离嗅到的“香”吃进嘴里的“味”远远就能看见的“色”最先影响这一餐的食欲所以当你将一道食物吃到嘴里之前你的

2019-08-22

六类碰了必胖食物,减肥瘦不下来都是因为它们

不要再问为什么瘦不下来了!不注意控制以下六类食物摄入再怎么运动也是白搭哦!油炸食物油炸食物是脂肪们的最爱,不少肥胖都是因为它们而起,了解油炸食物的“三宗罪”,你就知道为什么减肥

2019-08-22

减肥不吃肉,会让你越来越胖

生活中有些人为了减肥,长期不吃肉,但是他的体重并没有下降反而有所升高,是什么原因呢?机体脂肪供应不足,所以,身体内的糖转化为脂肪的速度提高,引起了体内脂肪的堆积和血糖水平的下降

2019-08-14

减肥就要管住嘴,睡前饿了这样吃不会胖!

过午不食,是一种极其错误的饮食习惯。这种行为,并不能帮助你持久的、健康的瘦身。想减肥就要控制饮食,往往被人理解为:管住嘴,不吃饭!1、无糖酸奶2、香蕉3、坚果4、黑巧克力很多人

2019-08-01

实胖虚胖还傻傻分不清楚?难怪你这么多年减肥都没效果!

“减肥没效果”、“减肥后迅速反弹”……减肥路上,许多人都有这样的抱怨。即使控制了进食,有的人却喝水都会胖!减肥为什么那么难?其实这就跟治病要治本一样,导致肥胖的根本因素没解决,

2019-08-01

喝蜂蜜会胖吗?正确饮用反而能减肥!

蜂蜜是大家都很熟悉的营养食品不少人都会习惯把蜂蜜做成蜂蜜水日常饮用甜美可口又有不少益处现在不少女性都有节食减肥的计划,往往是闻甜色变,她们都在思考一个问题:喝蜂蜜会胖吗?实际上

2019-07-31