塑造魔鬼身材

睡前减肥瑜伽 每天十分钟塑造魔鬼身材

一、抬腿 减肥重点:腹部、臀部动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位

2019-10-21