减肥锻炼

自行车健身五法 可减肥锻炼心血管系统

1.有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。2.强度型骑车法:首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定

2019-08-22