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我要飞吧:教你怎么健康渡过平台期而又减肥

减肥过程中,每个人都会遇到减肥平台期,有的人会很快渡过,通过平台期减轻体重10几斤,有的人确很慢,体重原地踏步不动,那么怎样健康的渡过平台期而又减肥呢?这个方法你掌握了,在减肥

2018-09-09

我要飞吧:减肥餐 清脆白菜,学一下吧

减肥餐-清脆白菜,白菜这么做,口感清脆,爽口中带着点微辣,很下饭~​​​​​用料:白菜1颗,小米辣5个、大蒜半头、陈醋、盐、油、生抽适量~做法:1、白菜洗干净切段~2、大蒜和小

2018-09-04

我要飞吧:减肥并不难,难的是你不能坚持,教大家四个高效减肥方法!

很多人都说减肥很难,太辛苦了,每天都要去锻炼,这简直就是在给自己找罪受。很多人通常在减肥的时候都会这么想,然而它们也不想想自己这一身肉是怎么出来的,每天吃喝睡舒服了,你要想找回

2018-09-03

我要飞吧:轻断食减肥法短期内虽能见效,却绝非长久之计

现在许多人都由于各种饮食原因和生活习惯导致了肥胖,肥胖之后不仅会影响美观,而且对身体还会有一些不好的影响,所以许多肥胖的人都想减肥。人在减肥成功之后会改变许多,特别是对于一些年

2018-09-03

我要飞吧:运动前后这样吃,减脂效果更好?

我要飞吧:运动前后这样吃,减脂效果更好?网上有着很多的各种各样的减肥食谱,但是不少人都抱怨这种方法实在是太困难了,毕竟人在工作岗位上还是身不由己的,能不能吃上晚餐,不仅仅要看自

2018-09-03