吃什么水果减肥最快?

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  • 来源:我要飞吧减肥网

对于水果减肥的效果,众说不一。有人说吃水果可以减肥,至少可以保持好身材,而有人却觉得效果不佳,甚至越吃水果越胖。

同样是水果减肥,为什么有的人效果显著,而有的人却效果甚微,甚至起反效果呢?

那么吃什么水果减肥最快?

No.1

柠檬

柠檬,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最营养。

柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率。并且柠檬有美白的效果,还有丰富的钙质。

No.2

葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。一段时间下来自然会瘦下。

No.3

番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。

但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法;早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

No.4

苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。

方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤都可以,不限数量,三日可减3至5公斤。

注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日。否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日后要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

No.5

香蕉

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,排泄时也畅通无阻。营养师指出,如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。

但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分。慢慢地会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的!