减肥时就算你胖成球,只要晚上坚持吃这3种食物就能瘦成猴!

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  • 来源:我要飞吧减肥网

又到了夏天,一年中最热的季节,虽然已经八月份了,夏天也过去一半,不过仍然是小姐姐们秀身材的好时机!每天走在路上看到内些双腿又长又细小姐姐实在是羡慕不已,还有她们的小蛮腰,同样是女生,我看了看自己肚子上的游泳圈简直哭出声!这个时候就想起自己要减肥的誓言!于是!又约上好友一同减肥了,毕竟我们虽然胖但是还是有自知之明的,每次逛街看见内些纤瘦的小姐姐们真的是无限羡慕呀!

不过不论自己说减肥的时候有多么坚定,一到真正实施起来的时候还是难如上青天!没办法,面对那么多的美食,小编实在是管不住自己的嘴巴呀!虽然每次吃完都是后悔不已,在内心自责自己为什么如此的不坚定,然后又赵理由安慰自己,减肥也不可能不吃的呀!不过这时候好友就会吐槽我,不会不吃也不代表多吃呀!然后又告诉我要控制晚餐饮食,最好再适量运动,这个样子才会有效果的,她还告诉我晚上千万别吃米饭,可以用这3种食物代替,减肥的效果简直更好了!她以前就是因为这样吃,才能从150瘦到两位数字呢!于是我就按朋友说的做了,没想到效果还真的不错呢!

第一种:蒸土豆

朋友们看到土豆是不是都很奇怪呢?因为在大家的印象中土豆一直是一种高淀粉食物,和主食一样啊。有这种想法你就错了,土豆虽然淀粉成分高,但是它是低热量食物,脂肪含量非常的低,还可以帮助我们消化,真的是非常的有用呢!

第二种:燕麦

燕麦可以增加我们的饱腹感,给我一种已经很饱的错觉,因此我们就会少吃食物了,所以吃燕麦也是一个超棒的选择,燕麦可以配着酸奶吃,真的是超棒的呢!

第三种:玉米

玉米也是一种低热量食物,而且多吃玉米对于便秘的人非常好,可以促动肠胃消化!而且玉米吃起来也是非常的简单,用水煮开就行了。