减肥食谱

女生下决心减肥,1年减掉38斤,再附上一个锻炼计划

很多人提到减肥总是有抵触情绪,似乎自己就要和所有美好的事情绝缘,事实上,如果你可以把减肥的过程看作改变生活方式的过程,那么一切就没有那么困难。今天的主人公名叫朱迪,今年28岁。

2020-08-06

吃鸡蛋会不会发胖,想减肥的都应该看看

网上常能看到一些健身达人晒食谱:天啊!一天吃了十几二十个鸡蛋……白和一个有蛋黄的全蛋!那么多个蛋黄统统扔掉,而且天天如此!壕就一个字!所以,问题来了:蛋黄怎么了?减肥能不能吃鸡

2020-08-06

减肥达人分享:4个吃饭秘诀,每天热量减少20%,让体重降下来

很多人都在抱怨:自己明明已经做到了控制热量的摄入,以及加大身体的运动量,为什么还是一直瘦得很慢?同时一起减肥的人,他们减肥的速度却很快,是自己的减肥方法错误了吗,还是因为自己不

2020-08-02

减肥期间,坚持这5个“戒”,体重就会慢慢降下来

肥胖的出现大都是有原因的,可能你管不住嘴,看见美食就想吃,看不见美食就想要去买;平时不爱运动,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着;经常熬夜、三餐不规律,这些都是发胖的主要因素。一副

2020-08-02

几种低卡、美味的减脂食谱,坚持一个月,减掉8斤多

像小编这样的单身汉、单身女友多少?请举手!我想很多人都为了减肥而不去谈恋爱、为了健身而错过了谈恋爱的时间。没关系,大家都是为了雕刻出好身材,再谈一场轰轰烈烈的恋爱。那么大家就应

2020-08-01

如何做一份能长期坚持的减肥食谱,让你不知不觉变瘦?

PS.文末附减肥食谱前言:我们很多人都在寻找能够快速、有效、不反弹的减肥食谱,有些人还是花钱买来的。你找来的这些食谱,基本上都是有效果的,但是大家经常出现的问题就是,自己本人坚

2020-08-01

少吃不能减肥!3天减脂餐食谱,让体重降下来

减肥期间,少吃就能瘦吗?不正确的饮食方法,比如:节食的行为会让身体为了保护自己,而分解肌肉而导致身体代谢下降,也就是身体热量消耗下降。虽然你少吃了,热量摄入减少了,但是身体的热

2020-08-01

一日三餐减肥食谱示例,坚持2周,体重至少下降5斤

减肥的人,建议先从饮食入手,当管理好热量摄入这一环,那么瘦身就容易得多了。但是,关于节食减肥的方法,在笔者这里是行不通的。节食主要指每天的热量摄入不超过1000大卡,水果代餐,

2020-08-01

九款低热量减肥食谱,让你荤素搭配依然瘦

减肥必须限制热量的摄入,如何在保证营养的情况下减少热量的摄入?下面小编推荐九款低热量减肥食谱,荤素搭配,让你健康享瘦。鲤鱼汤用荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜

2020-08-01

史上最简单有效的减肥菜谱

人人都在讲求健身减肥,那么有什么好的方法可以让人成功瘦身呢?节食吗?跑步吗?还是说去健身房举铁?其实只要你想,任何一项运动方式都能够达到健身瘦身的目的,关键在于你要有足够的毅力

2020-08-01

 //