减肥食谱

想减肥多吃“它”,比泻药还排毒,清肠毒瘦肚子,体重降到2位数

养生,是现在很流行的词语,说起养生,我们肯定要在饮食上注意,少吃油腻,高热量的食物,肠胃变得舒服,身体也变得轻松,不过,对于一些人来说,经常熬夜加班,宵夜肯定是避免不了的,给肠

2019-10-30

减肥姐妹聚会,我常做3道菜,道道都有肉,我们却越吃越瘦了

在一起减肥的小姐妹们经常聚会,而我作为一个营养师,自然是会做很多既好吃又减肥的食物,我一直坚持的观念是健康减肥,过度的节食对身体并不是很好,所以只要做到营养均衡,热量不是太高就

2019-10-26

减脂又健康,减肥党有福啦

周末了,忙碌了一整周,身体休息了,胃也要适当轻松一下,吃点轻脂绿色的。沙拉就是一个很好的选择,既简单容易,自由发挥的空间也极高。蔬菜自由选择,沙拉酱也是怎么喜欢怎么来,自己调制

2019-10-26

吃它瘦身美容,减肥降脂。一瓜等于4种中药,神奇

冬瓜是饭桌上常见的菜品之一,它不仅能补水,还能防止中暑症状的发生,堪称夏季第一瓜。全身都是宝哦~冬瓜籽预防心血管病冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的

2019-10-24

秋冬减肥季开始啦~甩掉肥肉,先从吃冬瓜做起!

生活中有很多减肥食物,比如吃黄瓜可以减肥,吃苦瓜也可以减肥,但是大家可能不知道冬瓜这种食材是最利于减肥的一种食材。大家知道冬瓜的热量比较低,稍微吃一点就可以起到饱腹的作用,可以

2019-10-24

减肥达人:减肥期间不建议吃面条和馒头,但3种面食减肥可随便吃,请放心

很多减肥的朋友们在减肥期间不知道应该是要吃什么东西比较好,更重要的是害怕吃错了什么东西之后,导致自己好不容易减下去的体重又重新的回升,所以每天都会为了这个问题而烦恼,咱们都知道

2019-10-22

秋季瘦身小课堂 | 饮食篇

秋天减肥小秘诀秋季减肥食物红薯红薯是大家十分熟悉的食物,它便宜实惠而且营养丰富,所以特别受欢迎。红薯的纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人

2019-10-22

三伏天吃凉菜就吃它,清肠通便、补钙减肥,对糖尿病还有特殊好处

随着三伏天的到来,全年中最闷热最潮湿暴雨最多的时候也随之而来,在这个时候因为天热的缘故,冰凉食物的刺激、不爱喝水、出汗多等原因让我们的胃口下降很快。就像天天吃点凉菜,而凉拌魔芋

2019-10-21

“贴秋膘”和“减肥”能否两不误?

秋天一个全民“贴秋膘”的时刻同时也是一个最容易堆积脂肪的季节“贴秋膘”和“减肥”这对宿敌难道真的是一对儿不可兼顾的矛盾吗?究竟什么是“贴秋膘”?老话讲“立秋贴秋膘”,产生原因是

2019-10-21

减肥不成功,水果是元凶

时下,形形色色令人目不暇接的水果相继上市,味美价廉酸酸甜甜的水果实在让人垂涎欲滴……水果,成了每家每户每天必不可少的食物之一。水果减肥许多人一直以为,水果以“水”为主,热量不会

2019-10-19