一周减7斤,超有效豆芽减肥食谱

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很多人都不知道,原来豆芽也有减肥的效果,肥胖的人群应该要制定合适的减肥计划,平时大家应该要加强身体锻炼,坚持锻炼身体,能够促进人体脂肪的燃烧,可以避免人体肥胖,肥胖的人群应该要制定合适的减肥食谱,豆芽具有瘦身的作用,而且含有人体需要的多种微量元素,一周减7斤,超有效豆芽减肥食谱

绿豆芽减肥餐

准备材料:绿豆芽、泡发蜇皮、香菜、胡萝卜、盐、料酒、花生油、葱花适量。

步骤:

1、泡发蜇皮很多人都不知道,原来豆芽也有****的效果,肥胖的人群应该要制定合适的减肥计划,平时大家应该要加强身体锻炼,坚持锻炼身体,能够促进人体脂肪的燃烧,可以避免人体肥胖,肥胖的人群应该要制定合适的减肥食谱,豆芽具有瘦身的作用,而且含有人体需要的多种微量元素,一周减7斤,超有效豆芽减肥食谱。、

绿豆芽减肥餐

准备材料:绿豆芽、泡发蜇皮、香菜、胡萝卜、盐、料酒、花生油、葱花适量。

步骤:

1、泡发蜇皮洗净切长丝,捞出来备用,绿豆芽去头尾洗净放置一边。(就去尾巴也可以)

2、炒锅倒入油加热,放入葱花炒香,再放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒,直到绿豆芽、胡萝卜变软,加盐、味精、料酒,翻匀出锅就可以了。

优点:爽口脆嫩,美味消脂,每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

利用绿豆芽的药理作用,还可以制成多条治疗肥胖病的食疗方案:

1、将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。

2、取绿豆芽、蒲公英,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥。

3、取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。

4、取绿豆芽、盐少许、陈皮,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。

5、将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。

黄豆芽减肥餐

准备材料:

黄豆芽,洋葱,蒜,虾皮,生抽2勺,姜,辣椒油,香油,白醋2勺,盐,青椒和红椒各1个

步骤:

1、黄豆芽洗净、掐去根须;青红椒、洋葱、姜蒜均切细丝放入容器中。虾皮洗净,放在食材上。

2、酱油,盐调成汁,淋在豆芽上拌一下。

3、用微波炉保鲜膜覆盖,并用牙签扎数个小孔。放入微波炉中,中火叮一分半钟;拿出来拌一下,再放进炉内叮一分半钟。

4、淋上白醋、香油、辣椒油拌匀即可。

小贴士:

1、要加少量食醋,这样才能保持维生素B2不可减少。

2、烹调过程要迅速,或用油急速快炒,或用沸水略氽后立刻取出调味食用。

以上就是一搜在本篇文章介绍的超有效豆芽减肥食谱,对预防肥胖、治疗肥胖都需要制定合适的计划,健康的减肥计划有助于人体脂肪的燃烧,让我们拥有健康的身体状况,经常吃些豆芽可以起到消除脂肪的作用,而且具有排毒的功效,能够促进人体新陈代谢的功能,预防肥胖给我们带来的不良影响,让我们一起成为健康减肥小达人吧!

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