刘雯、林允、大s的减肥食谱曝光了,原来她们都是这样瘦的

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  • 来源:我要飞吧减肥网

大家都天真的以为女明星是天生不会胖的人,其实不然,女明星也是常人,为了维持好身材好形象,私底下也是要付出努力的。今天小编就跟大家公布一下女明星减肥食谱,看看她们平时吃什么。

维秘超模刘雯

大表姐刘雯的一天的菜谱,请注意是一天嗷!食量少且以蔬菜水果为主,全程不见荤菜的身影,配料上也是清淡少油甚至无油,烹调方法则以水煮或凉拌为主。看到这些,只能感叹"超模不是一般人能当的"。

星女郎林允

总结一下林允的减肥食谱:早餐午餐吃少量的蛋白质和水果,她还会在早餐喝一杯黑咖啡,既提神又可以帮助燃烧脂肪;晚餐只吃青菜,半夜实在饿了就吃水果。

杉菜大S

大S公开的减肥食谱,一个月瘦20斤!但是暴虐程度更加深,连晚饭都已经没有了。

看了她们的强大食谱,小编总结了一下:粗纤维食物、新鲜的水果,还有蛋白质简直就是她们的真爱。不过除了这些素食们,她们还特别注重搭配一些减肥技巧,下面这些可要牢记住!

女明星的减肥小tips

1、有氧运动加拉伸

小编看到各位女明星都会搭配30-60分钟的有氧运动,例如zunba、慢跑、拉丁等等,之后一定会有15分钟的拉伸,这个步骤很重要,可以防止肌肉结块,拉伸之后肌肉形状会更好看。也能代谢掉废物。

2、多用"负能量食物" 可以吸收热量

负能量食物可以吸收掉一部分热量,然后对其进行分解的。负能量食物里面多含有壳聚糖或者是藤黄果成分。block热控素也是女明星的爱用品,是以白芸豆提取物,壳聚糖和藤黄果组成的,可以吸收糖分和脂肪,还能够提高基础代谢分解热量,从而起到减肥的作用。

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