好莱坞女神胸涌来袭，36E身材引热议：人间尤物是真实存在的吗？

今天给大家介绍一位

在美国被称为“性感女神”

亚历珊德拉·达达里奥

拥有魔鬼身材、天使面孔

经得住镜头的考验

欧美剧中的性感女神

1986年出生于美国纽约市

有四分之三的意大利血统

和四分之一的爱尔兰血统

凭借性感好身材登上GQ封面

美到让人挪不开眼

可以说是实至名归了

她的一些性感照

也非常的令人鼻子喷血

身材与颜值的顶尖较量

不知道大家都有没有看过她主演的电影

她的好身材真的非常吸睛。

看她主演的剧，不用开剧情

只要看她就行了

娃娃脸的外貌，深得大众观众的欢心

加上其姣好的身材

就算演任何类型的角色

都会成为话题焦点

高颜值＋惹火的身材收割了一批真爱粉，

虽然演技方面常常被人吐槽

可是出演的几部作品都是大爆款

很多人就是冲着她才去看的

随着知名度的增加

越来越的质疑和批评

她很少去反驳、理睬

走自己的路

让别人无懈可击吧

不会按照"别人"

定义的标准健身

只想取决于自己

内心最真实的想法

最近她现身镜头前

一身泳装展现出完美身材

找不出一丝一毫的多余赘肉

有的只是饱满吸睛

恰到好处的完美曲线身材！

集天使颜值、魔鬼身材

她是如何做到

在37岁时

身材还跟妙龄少女一样

答案很简单啊

无非就是严格饮食控制

长年累月不间断的坚持运动

这后背，这舒展的肩颈

但是说起来简单

能做到的人却不多

关于饮食，达达里奥的秘诀是

少吃甜食，高热量的食物

她一天最少喝2升水

饮食上多吃绿色蔬菜

选择有机原始高蛋白的食物

拒绝加工和精制的食物

并合理搭配

她经常在社交平台上

分享自己的身材美照

让吃瓜群众大饱眼福

经常会分享

自己的健身日常

鼓励粉丝参与健身

酸爽的臀腿训练是必修课

从普拉提、器械力量训

以及有氧拉伸样样有

为了赶走每日重复的枯燥

她喜欢一边听音乐一边塑形训练

以此让运动充满激情和活力

运动要她感到兴奋

随着年龄的增长我们会失去肌肉

锻炼才是爱自己身体的好方法

健身说白了就是一种生活状态

就像你饿了要吃饭，

渴了要喝水、困了要睡觉

唯一不同的是

前面那些很轻松的能够做到

而健身如果没有足够的

坚持和大量的汗水是完不成滴

天下没有白吃的午餐

想要一副令人羡慕的身材

别无捷径

踏踏实实去运动吧

最后，分享一组入门的胸肌训练

赶紧开练吧

动作一

哑铃卧推

8-12次，重复3-4组

动作二

上斜哑铃卧推

8-12次，重复3-4组

动作三

上斜哑铃飞鸟

8-12次，重复3-4组

动作四

双杠臂屈伸

8-12次，重复3-4组

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