4大韩国女星瘦身秘籍曝光:一个月减肥食谱,让你恢复魔鬼身材

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  • 来源:我要飞吧减肥网

上次给大家挖掘了一下韩国女星们的减肥方法,没想到大家还挺感兴趣的。

这几天的闲着没事,继续挖了好几个韩国知名女星的减肥大法,今天就给大家讲讲第二弹(对第一篇感兴趣的朋友可以戳我头像进去看历史文章哦~)

不知道你们看没看过之前很火的继承者们,里面的朴信惠简直是无数人的女神,窈窕又好看。

不过你知道吗,她也有过胖胖的时候。

但是在拍摄《Doctors》时期,就已经瘦下来了。

她的减肥秘籍主要靠白菜,具体食谱如下↓

不得不说,白菜真的是个好东西,不仅热量低,还养颜。

据说,土耳其女生用大白菜叶贴脸,因为能够让皮肤变好。

大家要注意一点,她的食谱额外补充说明,6点以后不再吃任何蛋白质或碳水化合物,可以喝南瓜水和红豆水(听说晚上7点过后吃东西都是夜宵了,所以你还敢吃吗?)

当然,她的减肥方式是比较健康的,还结合了运动,主要是跳舞,比如芭蕾舞等,除了控制体重,还能塑造身形,女明星们的好身材都是这样来的。

按照上面的做法,坚持一个月左右,朴信惠成功地瘦下了20斤。

还有另外一个韩国女星Jessica减肥也非常厉害,她的小诀窍是吃鸡胸肉,整个人直接瘦到了90斤。

放心放心,减肥食谱我当然给大家扒了出来,如下图所示↓

大家都知道鸡胸肉的热量在肉食里面几乎是最低的,很多健身专业人士都喜欢吃这个。

其实韩国很多女团爱豆都有自己的一套减肥法,吃的食谱不同但也都减了下来。

所以大家完全可以看你喜欢吃什么,还有个人体质来选择减肥食谱。

昭宥的减肥食谱是这样的↓

宝蓝的减肥食谱内容就稍微丰富点↓

吃的少的选择第一种,吃的多的可以选择第二种,因人而异嘛!

看完4个韩国女星的减肥方法,你决定选择哪一种了吗?

其实不管是哪种,大家都要懂得坚持,不要说道理都懂,但就是做不到,其实主要是看你的决心够不够大,能够瘦下来的人,不是有毅力,就是受到了刺激。

我有个朋友就被分手了,那段时间瘦了20斤,当然,乔老师还是希望大家是有毅力的那个,而不是受伤的那个。

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