教你变成“易瘦体质”大S怒瘦30斤重回颜巅,让你瘦身更轻松!

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前几天听闻一个朋友在吃糠减肥当时我就一阵懵圈啦:啥是糠啊???随手搜了一下,其实就是麸皮关键它还是拿来喂猪的!!命里有时终须有,命里无时胖成球就算真要减肥吃什么不好,非得跟猪抢饲料吃

最近听不少朋友在喊着要减肥,朋友圈打出连自己的体重都控制不了如何控制好自己的一生的口号。不过就我往常经验来看,叫嚷着越厉害的人最后反而减不下来。什么减肥产品最有效


本期减肥故事

人物:李欢

个人故事:胖宝妈变身小清新运动+食谱效果真赞!

年龄:28

性别:女

减肥宣言:减肥成功后,把瘦当成一种习惯!

我的主要运动方法就是运动加食谱的结合,效果真的很不错,饮食控制好,运动量跟上来,体重自然也就下降了。

本来我没结婚前也是苗条的小姑娘,结婚后体重就不断飙升,在生孩子之前我有130斤,曾经和家人爬山在中途爬晕了,而且觉得走路也很累!生完孩子做完月子自然瘦了10斤,最后一直停留在120左右~!那次爬山晕倒之后,我下定决心必须减肥了,减肥是为了给我女儿树立个好榜样,也是为了自己的身体,当然也为了穿衣服好看,哈哈哈……


减肥达人评价:

网友评价1:

去朋友家玩看到她在吃小编推荐的瘦身达人给我制定的食谱,跟朋友了解到瘦身达人制定的食谱效果不错,其实看朋友现在的身 材也能看出来,她说她瘦了16斤呢,我心痒痒,问她要了小编的文章, 我是产后胖的体重,用小编推荐的瘦身达人给我制定的食谱真的下降了有9.3斤了,皮肤也没有松弛,对我的工作生活都没有影响,最开始担心的会饿肚子也没有。非常好的一款减肥食谱

网友评价2:

这款小编推荐的瘦身达人给我制定的食谱真的是值得推荐的一款好的食谱呢,非常的不错的,已经是瘦下来了5斤了呢,不知不觉就轻下来了这么多了呢,自己现在还在每天都坚持着呢,真的一直都挺不错的呢,明显的瘦了好多了呢,现在还在按照瘦身达人制定的食谱上吃饭是为了保持下去,自己也会继续吃下去的,好评。

网友评价3:

现在每天都有配合运动,减了7斤了,好不容易找到适合自己的食谱啊,按照小编推荐的瘦身达人给我制定的食谱吃饭肚子也不饿,对胃没有什么伤害,是我想要的,减的快慢没关系,只要是对身体没有什么副作用,我就会坚持按照瘦身达人制定的食谱吃饭的,好几个姐妹都在看着我的效果呢,她们也想试试呢


第一天----

早:清蒸鸡蛋羹150克。 燕麦片30克。 黑咖啡12克。 。

中:丝瓜炒蛋150克。 清蒸鲈鱼100克。 馒头(中)1个。 香蕉1根。 水400克。

晚:素炒小白菜150克。 咖喱鸡块土豆100克。 无 提子10颗。 水400克。

第二天----

早:香菇油菜150克。 油条2根。 柠檬汁250克。 。

中:素炒芹菜150克。 清蒸鱼100克。 花卷(中)1个。 苹果(中)1个。 绿豆汤200克。

晚:椒油拌海带150克。 炒牛肉100克。 无 红枣2颗。 水400克。

第三天----

早:烧花菜150克。 饺子10个。 玉米糊200克。 。

中:清蒸嫩豆腐150克。 红烧鳓鱼50克。 葱油饼100克。 李子2颗。 水400克。

晚:素炒小白菜150克。 猪蹄50克。 无 橘子1个。 菠菜汤200克。

第四天----

早:凉拌黑木耳150克。 玉米1根。 白粥200克。 。

中:素炒芹菜150克。 酱牛肉50克。 清水面150克。 苹果(中)1个。 冬瓜汤200克。

晚:清蒸嫩豆腐150克。 煎鸡胸脯肉60克。 无 苹果(中)1个。 水400克。

第五天----

早:腌小黄瓜50克。 包子(素)2个。 水果汁200克。 。

中:炒卷心菜150克。 红烧带鱼50克。 粽子80克。 苹果(中)1个。 水400克。

晚:麻婆豆腐150克。 蒜薹炒肉100克。 无 李子2颗。 菠菜汤200克。

第六天----

早:炒土豆丝100克。 麦片30克。 水400克。 。

中:黄瓜炒蛋150克。 清炒花蛤100克。 粽子80克。 黄瓜1根。 菠菜汤200克。

晚:椒油拌海带150克。 清炒花蛤100克。 无 草莓5颗。 水400克。

第七天----

早:蒜茸海带150克。 饺子10个。 小米粥200克。 。

中:素炒小白菜150克。 肉片炒青椒100克。 粽子80克。 番茄(小)10颗。 水400克。

晚:番茄炒蛋150克。 红烧带鱼50克。 无 甜瓜2片。 菠菜汤200克。

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