你们要的瘦身调料来了,减肥的人一定要看

  • 时间:
  • 浏览:40
  • 来源:我要飞吧减肥网

给大家介绍低热量调料了

特别适合正在减肥的人吃哦!

前方高能,请做好准备!

黑胡椒粉

100克黑胡椒粉的热量只有67大卡,可以说是热量超级低了,减肥中的人可以用它来搭配煎牛排、烤鸡胸肉,味道特别好。

辣椒粉

很多人喜欢吃老干妈,但是小康康要告诉你,老干妈热量超级高,如果特别喜欢吃辣,可以选择辣椒粉,一样火辣辣,热量少一半哦!

醋应该是日常生活中最常见的调料了,热量非常低,大概31大卡/100克。而且它不仅热量低,还能刺激胃酸分泌,促进食物消化,帮助减肥哦。

薄盐酱油

薄盐酱油的钠含量比传统酱油低30%,可以减少钠的摄入,降低摄入过多盐分导致水肿的可能,特别适合减肥的人吃。

柠檬汁

每100克柠檬汁的热量是37大卡,它还有去异味的作用,特别适合吃海鲜、牛排的时候搭配。而且它还能促进蛋白分解酶的分泌,促进肠胃蠕动,助消化,减肥的时候吃不容易发胖哦~

除了这些调料适合减肥,你还知道哪些选择调料的标准吗?

选酱不如选粉

粉末状的调料一般是由食物研磨而成,加工工序少,降低了添加油、盐等其他物质的可能,热量更低。

学会看营养成分表

除了热量、脂肪含量、碳水含量等常见指标需要关注外,酱料中的钠含量也不容忽视。钠含量越高,越不值得推荐。

少吃

减肥期间没有绝对不能吃的食物,只有最好不要多吃的食物而已。

猜你喜欢

减肥的人,牢记“早起二要,吃饭三坚持,睡前三不做”

减肥期间,明明在控制饮食,加大运动量了,可是依旧瘦不下来。有可能是日常的生活习惯或者错误的行为影响了你的减肥效率。如果有这些影响因素的存在,那么需要想一些办法纠正,从而提高我们

2019-10-06

减肥就别吃猪肉,多吃这种肉,蛋白质高营养好,减肥的人都在吃

【减肥就别吃猪肉,多吃这种肉,蛋白质高营养好,减肥的人都在吃】又到贴秋膘的时候了,不过贴秋膘也别忘了减肥,不然,那些姹紫嫣红的好看衣服,就穿不到自己身上啦!兔兔抱着这样一种觉悟

2019-10-04

这些食物一吃就胖,想减肥的人少碰

一不小心吃下去这些食物,坚持许久的减肥就白费了1、香蕉1根香蕉=90大卡=散步1小时别以为所有水果都是减肥神器,一根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散

2019-09-26

靠“过午不食”减肥的人,现在怎么样了?过午不食,真有效果吗?

不知道从什么时候开始,瘦现在成为了很多女性追求的一个东西。确实一个苗条的身体肯定会为自己增分不少。之前有一个女孩想要减肥瘦身,于是想到一个“过午不食”减肥的减肥方法,那么到底有

2019-09-02

对于想要减肥的人来说,减肥过程中要注意哪些问题?

对于很多人来说减肥是一个人一辈子的事业,有些人心口不一,心里想着减肥减肥,但还是控制不住自己的嘴。但有些人虽然控制了进食还是会出现反弹,以及效果不明显的情况。其实这和正确的减肥

2019-07-19

为什么只靠运动来减肥的人,最后都很容易长胖?

说到减肥这个话题,相信很多人都是比较感兴趣的,有些人一直处于减肥和长胖的这个循环之中。不少的人都试过很多的减肥方法,可以说是经验丰富,但他们很难长时间保持一个好的身材。今天,我

2019-07-19