你们要的瘦身调料来了,减肥的人一定要看

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  • 来源:我要飞吧减肥网

给大家介绍低热量调料了

特别适合正在减肥的人吃哦!

前方高能,请做好准备!

黑胡椒粉

100克黑胡椒粉的热量只有67大卡,可以说是热量超级低了,减肥中的人可以用它来搭配煎牛排、烤鸡胸肉,味道特别好。

辣椒粉

很多人喜欢吃老干妈,但是小康康要告诉你,老干妈热量超级高,如果特别喜欢吃辣,可以选择辣椒粉,一样火辣辣,热量少一半哦!

醋应该是日常生活中最常见的调料了,热量非常低,大概31大卡/100克。而且它不仅热量低,还能刺激胃酸分泌,促进食物消化,帮助减肥哦。

薄盐酱油

薄盐酱油的钠含量比传统酱油低30%,可以减少钠的摄入,降低摄入过多盐分导致水肿的可能,特别适合减肥的人吃。

柠檬汁

每100克柠檬汁的热量是37大卡,它还有去异味的作用,特别适合吃海鲜、牛排的时候搭配。而且它还能促进蛋白分解酶的分泌,促进肠胃蠕动,助消化,减肥的时候吃不容易发胖哦~

除了这些调料适合减肥,你还知道哪些选择调料的标准吗?

选酱不如选粉

粉末状的调料一般是由食物研磨而成,加工工序少,降低了添加油、盐等其他物质的可能,热量更低。

学会看营养成分表

除了热量、脂肪含量、碳水含量等常见指标需要关注外,酱料中的钠含量也不容忽视。钠含量越高,越不值得推荐。

少吃

减肥期间没有绝对不能吃的食物,只有最好不要多吃的食物而已。

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