减肥者必吃风云水果—葡萄柚

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看看身上烦人的肚腩,松松的手臂,还有疑似水肿的双腿......多少人正为减肥而犯愁?什么减肥产品最有效 不妨试试葡萄柚~!葡萄柚减肥法起源于1930年代,又被称为“好莱坞减肥法”。其基本理念是每顿都吃葡萄柚,控制蔬菜水果~它是医学界一致公认的最具食疗效果的水果哦~



葡萄柚减肥原理:

和其他柑橘类水果一样,葡萄柚含有酸性物质和丰富的维生素C,不同的是,它的糖份含量极低,多食可有效增加消化液,保证人体在充分吸收维生素等养分的前提下,促进消化功能。所以,一直被称作减肥者必食的风云水果。

推荐

早餐:

1.葡萄柚×1

2.淡豆浆×250ml

3.若干蔬菜

tips:一定要先吃葡萄柚,吃完再喝豆浆,豆浆里不能放任何作料。吃完前两样后,若觉得还不够,可以再吃点蔬菜,建议生吃黄瓜、西红柿之类的蔬菜,若要吃熟的,就放水里浸掉油就好。

中餐:

按平时的习惯吃

tips:这是最人性的一点,按平时的饭量进食就好,食物种类也毫无限定,但切勿暴饮暴食。

晚餐:

1.葡萄柚×1

2.淡豆浆×250ml

3.蔬菜和鱼肉少许

tips:要按顺序吃,不能颠倒。若坚持得住,吃完前两样后,就别再进食。偶尔可以啃一根黄瓜。鱼肉建议选择清蒸带鱼。尽量避免太过油腻。

【鲜果密码,孕妇佳果】

葡萄柚中的维生素C含量极其丰富,其中的天然叶酸还能预防贫血、减少孕妇生育畸胎的几率。对于爱美的女孩子来说,葡萄柚中含有的维生素P,可以增强皮肤弹性、缩小毛孔,新鲜葡萄柚含热量低,平均每个葡萄柚仅含82千卡的热量,是减重的最佳水果之一。

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