会吃的人才健康,推荐以下三道菜,减肥瘦身,滋补营养两不误

  • 时间:
  • 浏览:25
  • 来源:我要飞吧减肥网


会吃的人才健康,推荐以下3道菜,减肥瘦身,滋补营养两不误

黄花菜炒鸡蛋

功效:黄花菜丰富的粗纤维能促进大便的排泄,能够改善肠道的环境,稳定脂肪细胞数量,从而能够帮助维持身材。

做法:

1、将鸡蛋打在碗中,加少量盐后搅散,黄花菜洗净焯水后泡在凉水里备用

2、锅里加少量油,油热后下蛋液,翻炒成块状,接着将鸡蛋捞出,锅内留适量油,加入黄花菜翻炒,待黄花菜都凉了熟后加鸡蛋,加少量清水、盐、味精、酱油,大火翻炒收汁,装盘即可

会吃的人才健康,推荐以下3道菜,减肥瘦身,滋补营养两不误

豌豆炒鸡蛋

功效:豌豆黄是一种功效显著的小吃之一,除了具有极好的食用功效之外,甚至还有利小便,解疮毒,消炎等作用。尤其对于想要减肥和瘦身的朋友来说,还有减肥的作用和功效。

做法:

1、豌豆洗净,胡萝卜切丁,鸡蛋打入碗中搅散,蒜切末

2、锅中加入少许油,油热后下蒜末爆香,接着下鸡蛋液,撒一点盐,翻炒至鸡蛋成块,倒入豌豆和胡萝卜丁,继续翻炒五到十分钟,加少许清水、盐、酱油,大火翻炒收汁,出锅即可

会吃的人才健康,推荐以下3道菜,减肥瘦身,滋补营养两不误

黄花菜炒木耳

功效:黑木耳当中含有丰富的膳食纤维,可以吸收肠道水分,促进肠内废物的排出,减少毒素对于身体所造成的伤害,所以,经常吃黑木耳可以排毒减肥的作用。木耳搭配黄花菜一起吃,减肥效果出色,朋友们不妨坚持食用。

做法:

1、先将新鲜的黄花菜去掉根部,将锅中烧热水,将黄花菜过一遍热水。

2、将黄花菜过凉水沥干备用,木耳用温水泡发一下,最好撕成几瓣,大蒜和生姜切丝备用。

3、锅中放入少许的油,加入一些大蒜和生姜,加入黄花菜大火煸炒。

4、加入少许的食盐一起翻炒,加入准备好的木耳,还可以下一些大葱,快速的翻炒即可。

5、加上少许的食盐和味精,加入少许的清水,淀粉勾芡即可。

6、撒上香葱,装盘后即可食用。

猜你喜欢

营养师告知百香果加它,不仅刮油还健康,适合腹部减肥,秋冬季节吃效果最好

很多爱美的女性为了减肥而节食,那么减肥而节食好吗?其实节食减肥是不利于健康的,还会引起营养不均衡,当恢复饮食后体重就会迅速反弹,这样的减肥是没有什么效果的。而生活中有一些刮油去

2019-08-11

4个减肥妙招让你减肥不伤身,那才是真的健康

减肥贵在维持减肥是女性永远的追求十八般武艺均用上了,最初,还能减掉几斤可是,后来无论如何指针就是不动!于是懈怠体重反升,甚至超过减肥之前因此开始怀疑自己减肥的方法是否对、是否适

2019-07-30

什么减肥方法最好?肯定是跑步!跑步让体重下降,也让健康受损?

什么样的减肥方法最好?我相信过经历减肥痛苦的人都知道,那肯定就是跑步!运动减肥对我们的身体真的很好,既让我们的体重下降,也让我们重新变得健康!但是跑步减肥真的没有任何坏处吗?真

2019-07-19

健康又减肥的火龙果

俗话说的好7不减肥,8月徒悲伤9月徒悲伤、10月徒悲伤一直徒伤悲……在这看颜值的社会对于妹子身材的新标准刷新了一遍又一遍 反手摸肚脐、7寸脸、马甲线、A4腰减肥似乎永

2019-07-19

很多女性为了减肥不吃晚餐,是否真的不损害健康?

不吃晚餐到底能不能减肥?用不吃晚餐来减肥,在模特圈里很流行,有一些健身者和减肥需要者也在用这个方式。在可以看到的研究报告中,研究人员对1800名女性饮食进行调查发现,受试者在晚

2019-07-18

健康减肥的好药对:苍术和鸡矢藤

作者/曾培杰、陈创涛 导读:鸡矢藤是任之堂主消食化积,通腑降浊常用的一味药,和苍术配对,一升一降,作减肥的基本药对。附文有单味鸡矢藤消积的来历,很有意思。健康减肥的好

2019-07-09