医院打死不敢透露:“减肥”期间,不用吃米饭,不用做运动,1个月轻松减掉10斤

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  • 来源:我要飞吧减肥网

说减肥是女性一生的事业,这是非常合适的,夏天来了,她们身边的女人都在叫喊减肥,但多年来真正成功的人,真的很少,所以,年复一年,减肥这个话题,已经成为最顽固的单循环。

你想结束这个循环吗?让减肥看到今年的效果吧?随着半年时间从158次减少到106次,美眉非常有责任地告诉大家减肥不是吃,而是吃正确的食物。

今天,我会给你一份我在节食期间吃得最多的食物-低脂饮食大米,不需要特别增加两根横梁,坚持吃它,你一个月就能轻易减掉10斤!

白米含有大量的淀粉,身体吸收淀粉的速度非常快。当你减肥时,你可以用大米代替主食。谷物中的纤维素和矿物质比大米高很多倍,而且它也是膳食纤维的主要来源,有助于身体代谢和加速解毒。谷物中含有泛酸,它能释放食物的能量,是脂肪代谢的重要组成部分。它是用这五种成分在锅里煮熟的。如果你不饿,你就会失去肉,而不是白米!

[低脂肪减重混合谷物和大米]

红豆30克,绿豆30克,黑米30克,黑豆30克,黑豆30克。

适当量的辅料水

过程:

所有的配料都准备好了,在准备配料时,我一般随心所欲地抓着,为了方便大家,特别称重,一只大约30克左右,重量不太准确,没有厨房秤是可以的。

原料要用清水洗净,稍微浸泡一下。我今天用的是电饭锅,它的密封性很好。如果是普通电饭锅,建议你把它泡一夜,煮得更好。

将电饭煲的内胆放入锅中,放在屏幕上,将加工过的杂粮放入电饭煲的滤器中,加入适量的水,用水量超过1厘米的配料,这一比较经历了多次,蒸食味道最好。

盖上盖子,放上蒸煮钥匙,约50分钟后,工序结束,杂米将蒸熟。

米饭用电饭煲蒸,粮食清,味软蜡,甜而软,蒸米饭,果然,味道不一样。

杂粮中多余的淀粉被溶解到米汤中,在以后的蒸菜程序中,米汤自动过滤到底盘,这样的烹饪方法,在最大程度上也不会消除杂粮中的淀粉过多,所以吃起来更健康,尤其适合三个高体重的人吃哦。

用不含糖的电饭煲先煮后蒸,口感清澈,口感柔软,特别可口,不需要吃一大碗空口的食物。减肥的朋友注意控制哈,不管淀粉多低,肉滴都会长得太大了。

减肥的时候,很多人都喜欢用节食的方式,对于女性来说,节食对身体有很大的影响,身体缺乏能量,在外表上可以清楚地看到:脱发、粗糙的皮肤和黄色的皮肤等着,用谷物代替白米,首先可以保证身体的整体营养,促进新陈代谢,使头发容易产生,防止脱发和脱发等等。这种谷物和大米不仅可以减肥,因为谷物中也含有丰富的磷脂,可以增强记忆力,所以上学的孩子也应该多吃点哦。

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