夏天最好减肥食谱,咖喱豆腐餐,一分钟教你学会

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  • 来源:我要飞吧减肥网

我们生活中从来都不缺少美食,主要是缺少一双发现美食的眼睛,关注美食领域的饭饭,每天就能获取到最新的美食攻略!

到夏天了,又到了该减肥的季节了。但是一旦减肥,就意味着离肉很远了,今天饭饭教大家一着,就是用豆腐代替肉,做一顿咖喱豆腐饭,既美味又低脂,让你在减肥同时又能轻松享受美食!

材料:20g洋葱、60g土豆、60g胡萝卜、200g南豆腐

步骤:1、20g洋葱切末、60g土豆、60g胡萝卜和200g南豆腐分别切块焯水,备用。

2、锅中倒入3g橄榄油爆香洋葱,下土豆和胡萝卜一同翻炒至土豆变半透明,再倒入一小碗清水,加盖焖煮至筷子能轻松插过土豆就可以了。

3、倒入焯过水的南豆腐,加30g红咖喱酱,和少许盐炒匀,再加入15g牛奶煮个2分钟出锅。

撒点葱花,咖喱豆腐完成!是不是很简单,大家学会了吗?