明星减肥食谱大公开,靓女们要不要试一试

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想必大家都非常羡慕她们的身材吧,任何一件衣服在她们身上都能凸显的更加的美,下面我们就一起来了解下娱乐圈明星们的瘦身秘诀吧。

宋慧乔

宋慧乔饰演《浪漫满屋》女主的形象,小巧却身材玲珑有致。而她在减肥以前是一个带有婴儿肥的女生,还有粗粗的小腿。

在扮演《蓝色生死恋》时可爱纯真,带着可爱的婴儿肥打动了无数男影迷,但显然,如今身材苗条的她更撑得起女神范。

很多人都在揣测她肯定是动过刀子或者是去做抽脂了,而宋慧乔本人则表示从未动过任何刀子,而且她自己平时很懒,工作也很繁忙,没有过多时间去健身房。而且她偏爱美食,很难管住自己的嘴巴。即然这样,她是如何瘦出女神范的呢?

减肥妙招:和柠檬水过日子

宋慧乔能够成功减肥,都是因为她坚持喝柠檬水。宋慧乔经常喝柠檬水,每天一公升的水里要加上半粒柠檬原汁。在夏天放进冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每天必须要喝下至少三公升的柠檬水,这样就不需要特别节食或者禁绝零食了,可是别忘记要时时补充柠檬水。

尹恩惠

你可能很难想象以前的尹恩惠粗壮的样子,但事实的确如此。

Baby V.O.X出道的尹恩惠因天生一副肉嘟嘟的脸,甚至被冠以“少女壮士”的称号。她还曾因为太胖穿不上zan助商的衣服。可是成功减肥后的她,一跃成为广告界女王。

众所周知,尹恩惠是个吃货,经常因为管不住自己的嘴而发胖。那她到底是怎么样减肥成功的呢?

减肥妙招:戒宵夜不节食

自尹恩惠下定决心减肥后,就戒掉了宵夜,在睡觉4~5小时之前绝对不碰任何食物。她也建议健康减肥,不要通过盲目绝食或者只吃一种食物的方法来减肥,而是通过严格控制食物的卡路里来减肥。

郑秀文

如今的郑秀文穿着性感,一对蝴蝶骨更是吸引无数眼球,她是名副其实的“骨感美人”。但16岁以前的她还只是一个小胖妹。好多人都大呼,是怎么瘦成这样子的?

郑秀文的意志力十分惊人,当她决定减肥后,严格限定自己不可吃米饭杂粮零食,每天三餐只吃水煮青菜,有时真的吃不下时,就加半块腐乳来调味。郑秀文那段三餐只吃水煮青菜的生活坚持了一年多,瘦得只有90多磅。踏入2000年,郑秀文开始“清醒”,改以均衡饮食。

减肥妙招:3日军人餐

郑秀文曾经为自己定制了一套“3日军人餐”,这种方式让她减了近11斤,那这个套餐是怎么样的呢?

第一天

早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙,吐司1片;午餐是盐水鱿鱼4盎司,晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一;吃4盎司,外加苹果1个、香草雪糕2匙。

第二天

早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个;午餐主食4盎司外加5片梳打饼干;晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙。

第三天

“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个;午餐鸡蛋1个外加吐司1片;晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。

容祖儿

香港歌唱天后容祖儿的身材以前也并不是像现在这么火辣性感的,以前的她经常因为笨重的身材被取笑,她的腿也常被取笑为“象腿”,可是现在却瘦成苗条身材,每一个女星都有自己的减肥法,那她的减肥法是怎么样的呢?

众所周知的是,容祖儿采取的是素食减肥法,很多人都在质疑是否有效,然而看看容祖儿就知道,这方法明显可行。

减肥妙招:素食

素食减肥基本是以植物性的食物为主要食材的减肥法,容祖儿另外在素食的基础上增加了海鲜。这样使饭菜不会显得很单调。以免长期素食引起厌食。长期只食用植物食品能够避免高热量的脂肪,从而减少热量的摄入,从一定程度上能够有效地避免肥胖的产生。

这么多年来,容祖儿一直坚持多吃素食、少吃红肉,但她除了在吃食方面下苦功之外,还一直坚持运动辅助减肥。

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