推荐一星期瘦8斤的健康减肥食谱

  • 时间:
  • 浏览:35
  • 来源:我要飞吧减肥网

究竟是什么食谱让小编也爱上了? 那就是小编最爱吃的鸡蛋减肥食谱啦。


下面小编给大家介绍一下:鸡蛋是很好的减肥食物,但总吃白煮鸡蛋似乎很单调,下面为你推荐几款水煮蛋健康减肥食谱,水煮蛋搭配各种饮食,每天都有不同新花样,这样美味又减肥。


健康减肥食谱:第1天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

健康减肥食谱:第2天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

健康减肥食谱:第3天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

健康减肥食谱:第4天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份

健康减肥食谱:第5天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

健康减肥食谱:第6天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水果沙拉1份。

晚餐:牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

健康减肥食谱:第7天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。

晚餐:牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

减肥七分靠吃三分靠练,

可见会吃有多么重要!

(声明:我们尊重版权,也乐于分享!部分图文来源网络,版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们,将第一时间删除,谢谢)

关注公众号 ,阅读更多文章


猜你喜欢

健康减肥食谱,减肥路上的好帮手

健康减肥食谱1、南瓜汤南瓜粥材料:南瓜、姜、坚果、核桃、腰果、月桂叶。做法:把南瓜洗净去皮去籽切块,放入锅中蒸熟。然后把煮熟的南瓜放入用果汁机里,再加上坚果、核桃、腰果一起打成

2019-04-02

吃什么减肥?推荐这四道健康减肥食谱,让你饱着瘦下去 !

为了减肥,相信你已经尝试过无数的减肥食谱了。这些里面不乏那些变态的过度节食的食谱,仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词了。但是,这个趋势必须改造!减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱,

2019-03-27

自制健康减肥食谱,每天早餐喝一杯,润肠助消化,还美白皮肤

早晨起来没时间做早餐,想吃水果,想要有营养,还要养颜,那么就试试这款木瓜香蕉奶昔吧,早晨5分钟内就解决了,健康养颜啊。木瓜果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含

2019-03-07

健康减肥食谱,明星都爱吃的减肥食材

大家好,今天我要飞吧减肥网要和大家分享的就是健康减肥食谱,林心如吃西兰花,周冬雨吃胡萝卜,杨丽萍吃这个,喜欢的话记得点击收藏+关注,还可以分享给你的小伙伴哦!▲健康减肥食谱,明

2019-01-03

减脂食谱,健康减肥食谱不动就能瘦吗?减肥食谱排行榜

减脂食谱,健康减肥食谱不动就能瘦吗?减肥食谱排行榜:苦瓜减脂食谱、黄瓜减脂食谱、菠菜减脂食谱、芹菜减脂食谱、鸡蛋减脂食谱、柠檬减脂食谱、西红柿减脂食谱、魔芋减脂食谱、山药减脂食

2018-11-23

适合上班族的健康减肥食谱

最近几天有网友咨询我,有没有关于上班族减肥食谱,我们都知道上班族两点一线,工作时间和就餐选择上比较被动,那怎样能做到既上班又减肥呢?今天给大家分享分享关于上班族的健康减肥食谱!

2018-09-01