一个月狂瘦20斤?刷爆热搜的袁姗姗,江疏影,大S减肥食谱大曝光

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  • 来源:我要飞吧减肥网

俗话说的好,三月不减肥,四月徒伤悲,对女孩子来说减肥是个永恒的话题。闲着没事就会有和减肥相关的各种传言。

 

各种不靠谱的产品小编这两天说过不少,像减肥针、***、瘦身膏、暴汗服等等,不仅没用,还有可能对身体造成伤害。



还有自虐式减肥法,像什么切胃、吃蛔虫、绝食等,小编实在不推荐大家去干,但如果有人执意,那也没有办法,毕竟胃小了还不吃饭,当然也有可能是被虫子恶心地不想吃,那肯定会瘦。



当然,除去这些,各种打着“科学招牌”的减肥法,这两年风也很大。比如网上很火的哥本哈根减肥法,其实就是断糖,与节食没什么两样,一旦恢复饮食,就会立马胖回去。

所以,长远看来这些方法都不奏效。

 

最近,小编又听到一些减肥食谱,比如袁姗姗的33天减肥日记,江疏影的“白水配盐”减肥法,以及大S的饥饿减肥法


下面由小编与各位探讨一下

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袁姗姗,33减肥日记

以上是微博上一张袁姗姗发出的减肥日记截图,早餐是一碗糙米糊和一小袋苏打饼干;午餐是一份外卖沙拉,袁姗姗还特地批注“饱腹感很强”;晚饭就是一杯酵素;但袁姗姗在减肥日记里极为自律地记录了自己的贪吃,“下午茶:没忍住我喝了一杯奶茶”。

小编看了下她整个日记里的东西,大概概括:基本是早餐一碗糙米糊,午餐蔬菜加牛肉,晚餐水果和坚果;偶尔会吃些清汤火锅、麻辣烫、鸡汤、奶茶等食物。

饮食热量相对较低,但是小编还是建议三餐中能够保证主食的摄入。可以选用粗粮,同时适量增加鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等优质蛋白的食物,另外建议减肥期间少喝鸡汤、奶茶,热量相对较高

江疏影,白水配盐

以“腿模”著称的江疏影,在微博上晒出了自己的减肥图,一杯白水配盐

并配文“听说…这样吃时装周会瘦成…闪电!”

这……真是把我吓成一道闪电;虽然女神很瘦很美,看似成功过,但是

吃盐真的不减肥!

吃盐真的不减肥!

吃盐真的不减肥!

吃盐只是脱水之前的一个步骤,把身体内在的水分落到体表,再通过有氧、 跑步、蒸桑拿等方式排出,让肌肉线条更加清晰。没有专业教练的指导,千万不要吃盐减肥 !

对“吃盐减肥”还抱有期待的朋友们,赶紧打消这个危险的想法吧!

大S,饥饿减肥

曾经汪小菲在微博发过一个动态赞叹大S,大致是说:老婆为了减肥突然各种运,饮食也大打折扣,称老婆想干嘛就干嘛,想瘦哪里就瘦哪里,很有毅力,最后也瘦下来了!

网友们一水的在微博下评论这样“果敢,敢做”。说到做到的大S,真是有毅力,有性格,简直大写的漂亮!!不得不说,S大人,请收下我的小膝盖。



不过话说回来,她这份食谱,从专业的减肥上来讲,我是不推荐大家的,典型的饥饿型减肥。

 

热量极低,碳水化合物、蛋白质严重不足,缺乏各种维生素和矿物质,在运动过程中极易出现低血糖、饥饿性酮症。同时长期低热量饮食极易损害身体健康:如营养不良、贫血、消化吸收功能下降,另外女性还会出现月经不调的问题。

纵观女星减肥食谱,靠谱的需要长久的坚持,效果快的,简直就是在拿健康开玩笑。

作为一个老生常谈的问题,减肥成为了大家闲来无事就会拿出来说的话题。管住嘴、迈开腿的道理谁都懂,可还是有人想要走捷径,以为变瘦真能那么简单。

真要那么简单,这世界上就没胖子了好吗?

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