“邓紫棋“减肥食谱,2周瘦15斤,这身材谁不爱?

  • 时间:
  • 浏览:58
  • 来源:我要飞吧减肥网

G.E.M.邓紫棋,原名邓诗颖,中国香港创作型女歌手,一些80后90后们从小就是听她的歌长大的,近日爆出了与经纪公司闹矛盾面临节约的事情瞬间上了热搜!

前不久,邓紫棋在社交平台更新了一则饱含深意的动态,邓紫棋称称一个人在被丢进游泳池之后才能学会怎么去游泳,等到被放逐到海洋之中,才能发现一些宝藏。这几句就就像是在描述自己的心境一般,于是网友们开始纷纷猜测邓紫棋是不是要离开公司发展。

在娱乐圈中出现解约这种事其实是很不寻常的,因为艺人与经济公司闹出不和的新闻时,免不了要发生一场极其“惨烈”的斗争,而且如果艺人与经纪公司双方不能达成和解的话,那就避免不了要对簿公堂。

​这是许多邓紫棋的粉丝们所不愿意看到的,真的希望这件事只是误会而已,希望邓紫棋能早日振作起来,期待她的下一部作品!

​说到这里不得不提一下邓紫棋的身材是真的好,穿什么衣服都好看!那么她的身材是如何保持的呢?一套营养又瘦身的食谱推荐给大家~

​第一天

早餐:全麦面包2片/紫薯红薯100克/山药100克+鸡蛋1个/豆腐100克+番茄/莴苣/西葫芦100克

加餐:水果1个拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)

午餐:鱼肉/虾仁/豆腐/猪血100克+香菇/豆芽/豌豆苗100克+娃娃菜/小白菜/上海青/甜椒/青椒200克+米饭100克/杂粮饭100克

加餐:纯牛奶200克/酸奶100克/豆浆1杯

晚餐:海带/豆芽/豌豆苗/西葫芦/青椒100克+娃娃菜/芹菜/莴苣/小白菜/上海青/生菜/菠菜200克+玉米1根/全麦面包2片

第二天

早餐:燕麦30克/紫薯红薯100克/芋头100克+牛奶200克/豆浆1杯+生菜100克/上海青100克/黄瓜1根/番茄1个

加餐:坚果带壳30克(巴旦木、开心果、腰果、核桃、杏仁、花生)

午餐:牛肉100克/鸡胸肉100克/猪肝80克/豆腐100克+丝瓜/花椰菜/韭菜/菠菜/青椒/苦瓜100克+娃娃菜/芹菜/莴苣/白萝卜/小白菜/上海青200克+米饭100克/杂粮饭100克

加餐:水果1个拳头大小(优选苹果、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)

晚餐:虾仁50克/豆腐50克/鸡蛋1个+香菇/豆芽/金针菇/海带/100克+冬瓜/莴苣/黄瓜/番茄/白萝卜200克+玉米1根/全麦面包2片

第三天

早餐:全麦面包2片/胡萝卜200克/南瓜200克+鸡蛋1个+蛋白1个

加餐:水果1个拳头大小(优选苹果、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)

午餐:鱼肉虾仁100克/猪血100克/豆腐100克+香菇/豆芽100克+青椒/花椰菜/韭菜/紫甘蓝/苦菊200克+米饭100克/杂粮饭100克

加餐:牛奶200克/豆浆1杯/鸡蛋1个

晚餐:豆腐50克/鸡蛋1个+西蓝花/蒜薹100+娃娃菜/芹菜/小白菜/上海青200克+玉米1根/土豆100克/红薯100克/全面面包2片

第四天

早餐:全麦面包2片/玉米1根/紫薯100克+无糖豆浆1杯/牛奶200克+白灼小白菜

加餐:水果1个拳头大小(优选苹果、柚子、圣女果、猕猴桃、葡萄、梨、桃子、樱桃)

午餐:鸡胸肉100克/牛肉100克/猪瘦肉80克+木耳(干)10克/菌菇200克/青椒200+菠菜/小白菜/油麦菜100克+米饭100克

加餐:牛奶200毫升/鸡蛋1个/豆浆

晚餐:菌菇100克+笋/秋葵/豆芽/芹菜100克+小白菜/苦菊100克/紫薯100克

猜你喜欢

邓紫棋公开减肥食谱,网友:不可思议!

在娱乐圈中,有一位大家很熟悉的女歌手,她的粉丝众多,上过不少综艺节目,同时也出过不少著名的歌曲,她就是邓紫棋,邓紫棋作为现时代的小花旦,人气也是高到不可思议,记得在她以前某一次

2019-04-10

邓紫棋的减肥食谱看后决定减肥了,不仅易饱腹还能满足味蕾

现在社会上热议的话题就是减肥了,不少女性对自己身材要求越来越严格,去健身的人也更多了。其实减肥还是要看方法的,不管是明星还是大众,都要制定好科学的计划。近期有位女星在减肥时,还

2018-12-14

超强7天减肥食谱,让你一天瘦两斤!秒变大长腿!

今天分享的7天减肥食谱实行一周后就能收获效果明天就吃起来~第一天早餐:低脂鲜牛奶一杯、全麦三明治、苹果一个午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、藜麦饭晚餐:番茄通心面、白菜汤第

2019-08-22

婆婆的水煮菜减肥食谱,1盘不到5块钱,1周能瘦5斤,不挨饿!

我感觉自己非常的幸运,不仅嫁了一个好老公,婆婆也对我非常的好。婆婆看我减肥太过辛苦,就到处搜集资料,最后给我制定了一周的水煮菜谱,本来我还不相信,想着自己不吃饭体重都没有一点下

2019-07-15

吃什么减肥最有效 五款减肥食谱告诉大家

减肥食谱一:银耳莲子汤食材:银耳、莲子、枸杞制作方法:首先要把银耳放入水中浸泡开来,然后再把莲子也放入水中浸泡一下,等到银耳和莲子都浸泡开来了就吧银耳切成小块来放入锅中和莲子一

2019-07-07

经期减肥食谱:营养不伤身、消脂

经期是女性的特殊时期,对于减肥中的女性,要怎么样做才能减肥又不伤身子。有份减肥食谱,不伤身很健康,不需要费时间锻炼,只依靠身体的新陈代谢来燃脂!今天小编就和大家分享经期减肥的食

2019-07-05