《宇宙少女》程潇,2周瘦15斤减肥食谱,美其实只需要一步!

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  • 来源:我要飞吧减肥网

昨天,程潇出席的活动被人拍下了,美丽而又精致的脸庞,人们都纷纷的感慨她的神仙般的颜值。之后又有媒体爆出程潇的全身照片,167的妹子立马变成了1米5。脸还是那么依旧的美。

​但是身材却有点儿毁了人的幻想,有人带起来这样的节奏。那么今天小编我就用程潇最近的一波图片,告诉你程潇真实的身材是什么样子的!很多人都说程潇小姐姐是膀大腰圆,虎背熊腰的,其实吧,说到底,穿着背心裙被人从下往上拍还不显得胖的,那恐怕都是神仙了吧!

​我们在看这一个近一点儿的照片。这手臂其实已经相当的细了,相信是不少妹子的二分之一了吧。

​再看看腰,说到程潇上身胖的,其实人家都是只胖该胖的地方,腰跟上围的对比那就是相当的惊人了。

​跟着队友们站在一起,这身材也不会输的,而且由此可以看出这张照片,程潇只是上围比较异于了常人而已。

​程潇的腿也是没法让人说的,我们自己平常都会翘着二郎腿,小腿的肉一搭,也是会显得胖的,程潇这样子看来,是可以看出腿细,跟着队友的腿也是差不多的!

​程潇被人说胖已经不止一次了,主要是经常给她穿一些很显上身胖的衣服罢了,比如宽松的毛衣,还有横条纹衫之类的。这个应该就是突出程潇上围优势的吧!

​不同的角度不同的搭配也就可以造就出来不同样子的人,程潇凹凸有致的好身材是特别给人感觉到健康,平常人也是羡慕不来的,其实跟她平时的饮食,锻炼时分不开的!

​早餐:蒸南瓜150克/红薯/100克/紫薯100克+煮鸡蛋1个+水煮西蓝花

加餐:坚果掌心量

午餐:鸡胸肉100克/牛肉/猪瘦肉80克+豆芽/秋葵/菌菇+菠菜/小白菜/油麦菜/上海青100克+米饭80/杂粮饭100克

加餐:牛奶200毫升

晚餐:鱼肉/虾仁50克/豆腐100克+菌菇+菠菜/小白菜/油麦菜/上海青100克+玉米半根/红薯/100克/紫薯

  1. 仰卧起坐
  2. 蹲下起立(锻炼腹肌)
  3. 俯卧撑(这个是非常锻炼臂力)
  4. 平板支撑(锻炼的是一个人的核心力量)
  5. 匀速跑20分钟
  6. 高抬腿
  7. 放松运动

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