减肥食谱

学会使用营养成分表,读懂食品配料表,减肥才能事半功倍

减肥期间,除了完成减肥的任务外,还需要尽量多学会一些知识与技能。因为只有学的更多,在以后的生活当中,遇到与减肥相关的问题才能处理的更好。其中,与减肥息息相关的包装食品的热量与营

2019-11-11

一个减肥妙方,既护胃,又刮油,无副作用

选上几斤米(米的质量、种类不限,只是建议你别选糯米,但最好是选那种免洗米,省去一道洗净、晾干的手续),然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几

2019-11-11

常喝“柠檬水”,能减肥!但要谨记这3个“错误”,很多人乱喝

说到柠檬,这可能是很多女人都比较喜欢喝的。因为柠檬中的营养是特别丰富的,尤其是含有大量的维生素等,能美白减肥。所以说很多想减肥的女人,都会喜欢喝一点柠檬水,的确喝柠檬水对减肥是

2019-11-06

减肥食谱:4周减20斤的三餐食谱!健康不反弹

减肥不成功的人大多数都是零散减肥,没有一个系统的减肥计划。今天就告诉大家很多达人都喜爱的一套减肥计划,让你月瘦20斤不是梦,轻松瘦下来。第一周减肥刚开始时,首先是要改善日常饮食

2019-11-06

燕麦真能帮你减肥么?吃错了照样胖!怎么吃才对?

一直以来,燕麦都被说成一种有益健康的食品,特别是对于有益减肥,医生和营养师经常推荐“三高”人群吃燕麦。但也有人经常困惑:为什么燕麦可以减肥?查了一下食物成分表,发现燕麦(377

2019-11-04

节后快速饮食减肥方法大全,让你一周瘦5斤

给力食谱篇6大招烧掉油腻脂肪1清淡食物配粗粮过年时难免会吃大鱼大肉,这时的主食应以谷类粗粮为主,不妨适量增加玉米、燕麦等食物,可以减脂肪。2多喝汤水多喝粥和汤,如小米粥、面条汤

2019-11-04

减肥圈公认的7种减肥食物,最后一种堪称是“减肥专家”!

山药是大家都知道的吧,怎么吃才是最好的呢,我们都知道山药,含有大量纤维素,食用后可以产生饱胀感,从而抑制食欲,有助于控制饮食。热量低还能帮你丰胸的山药美食,是减肥的上上之选哦!

2019-10-31

晚餐挨饿减肥太痛苦?这8道菜越吃越瘦赶紧学起来!

双浇头金针菇食材:金针菇400克、朝天椒适量、姜2片、蚝油1茶匙、醋2茶匙、酱油1/2茶匙、辣椒油2茶匙、香油1茶匙、食盐1/2茶匙、蒜3瓣、葱1段做法:1.姜、蒜、葱切成蓉,

2019-10-31

想减肥多吃“它”,比泻药还排毒,清肠毒瘦肚子,体重降到2位数

养生,是现在很流行的词语,说起养生,我们肯定要在饮食上注意,少吃油腻,高热量的食物,肠胃变得舒服,身体也变得轻松,不过,对于一些人来说,经常熬夜加班,宵夜肯定是避免不了的,给肠

2019-10-30

减肥姐妹聚会,我常做3道菜,道道都有肉,我们却越吃越瘦了

在一起减肥的小姐妹们经常聚会,而我作为一个营养师,自然是会做很多既好吃又减肥的食物,我一直坚持的观念是健康减肥,过度的节食对身体并不是很好,所以只要做到营养均衡,热量不是太高就

2019-10-26