节食减肥的你,注意了:节食减肥会引发闭经!

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Q:为什么节食会引起闭经?

A:人大脑内的下丘脑存在着摄食中枢和饱感中枢。下丘脑还有一个重要功能,就是分泌促黄体生成素释放激素。促黄体生成素释放激素能刺激脑垂体分泌黄体生成素和卵泡刺激素,后两种激素有刺激卵巢发育,对月经来潮、卵子的生成意义重大。这个系统称为下丘脑-脑垂体-性腺轴。这个轴受大脑皮层的调控。当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时,大脑皮层就会发生功能紊乱。当进一步节食,就会影响下丘脑-脑垂体-性腺轴功能,黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足,卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少,结果发生闭经。一般来说,只要节食4天,女性的体内激素分泌就开始异常。所以在治疗该种闭经时,首要条件就是恢復饮食,恢复体重,否則再吃药也是无济于事。

Q: 为什么过瘦会导致闭经?

A: 脂肪组织的量,可以直接影响体内控制月经周期的内分泌调节,当身体内的脂肪组织达到体重的17%时,才出现月经初潮;当脂肪组织增加到体重的22%时,才能维持正常规律的月经。当体重低于标准体重的5%-10%时,月经周期即可发生变化并影响生育;低于标准体重的15%时,则由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经。一般中度胖的女孩比瘦女孩的月经初潮先至;营养不良会使月经初潮推迟。体重低于临界体重的厌食女孩,常常闭经。 女性的**、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织,可使雄激素变成雌激素,脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。要提高雌激素水平,还是应当多长点肉才好。

Q: 体重恢复多少才会來月经?

A: 一般来说体重恢复到标准体重的85%以上時时候,月经往往自行恢复,但是由于人的个体差异,每个人恢复月经时的体重也有所不同,所以恢复期间不必与别人比较,不要总说,为什么人家多少多少斤可以来月经,而我却还是没有来。有些女孩是天生就瘦,怎么吃也不胖,而你如果不是这样的体质,就必须少吃来维持纤瘦的体型,这就很危险了。事实上即便是那些则么吃也不胖的女孩,要维持现在流行的极瘦模特的体型,也是要靠控制饮食的,除非她身体出现了别的问题,导致怎么吃还是极瘦。

Q: 有哪些因素会影响月经周期?

A:

1)精神疾病或过度紧张:严重精神疾患或过度恐惧、忧郁等。

2)体重过轻或过重:女性过度消瘦或过度肥胖均可引起下丘脑功能紊乱而引起无排卵。

3)剧烈运动:剧烈运动(如芭蕾舞演员,马拉松运动员等),剧烈运动停止即可恢复;运动还可引起体重降低、耗氧量增加和脂肪/肌肉比值降低。

4)神经性厌食(anorexia nervosa):多见于25岁以下的年轻女性,其进食中枢抑制,自我强迫性厌食或拒食等,体重下降可达25%以上。因下丘脑功能受抑制可导致闭经,伴畏寒、低血压、便秘等,还可伴有甲状腺功能低下等症状。

5)药物性因素:长期服用氯丙嗪、避孕药等药物,停药后可自行恢复。

Q: 为什么饮食恢复了一段时间,体重也上涨了,月经还是没有来?

A: 有些长时间过分节食的MM即使恢复食欲,体重上升后还会闭经一两年时间,这是因为长期饥饿使脑垂体功能损伤后,一时不能恢复正常的分泌功能所致。所以药物治疗还是有必要的,以免生殖器官因长期闭经而萎缩,使恢復更加困难。

Q: 闭经中药治疗好还是西药治疗好?

A: 其实都好。因为人的个体差异,药物对人的作用也不尽相同,再加上醫生的水平差异(特別是中医,西医比较程式化,大同小异)。同意清J的説法,如果有好的中医,中医治疗,如果沒有,就用西医。如果你实在怕激素对身体造成不良影响,就去找一个好的中医。

Q: 此类闭经平时饮食需要注意些什么?

A: 个人认为,和大多人相同就好,或者参照你过去饮食正常时的食谱,不偏食,蔬菜,蛋白质,碳水化合物,脂肪都要。万万不能只吃蔬菜,或者不吃主食。也不要怕胖就一点油分都不碰。长期素食也会导致闭经。此类闭经的MM一般都是雌激素低,所以可以注意多吃一些含雌激素的食品。中医角度來説,就是要补肾。多吃些补肾食品,起到辅助治疗的作用。不要因为想到要增肥,就吃大量垃圾品。

Q: 过早闭经了怎么办?

牡丹经宁茶

红糖、牡丹、大枣、姜丝。可预防绝经,祛瘀血、清热解毒、解痉等活性,牡丹花含黄芪苷,除观赏外还可入药,用于调经活血。牡丹性微寒,味苦、辛。归心、肝、肾经。清热凉血,活血化瘀,可用于无汗骨蒸、闭经、痈肿疮毒等症,糖能刺激身体分泌多巴胺,让人体感到愉悦,再加上大枣,姜丝可以起到很好的补血作用。

Q:怎样正确减肥

A:

1)火龙果荷叶茶

荷叶有清热解暑,升发清阳、除湿祛瘀,有利尿通便的作用,最重要的是它还具有健脾升阳的效果,它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并更有效的控制反弹。

我国自古以来就把荷叶奉为瘦身良药,明代医典里记载道:荷叶服之,令人瘦劣。

荷叶的主要成分叫荷叶碱,具有利尿、通便、消脂的功效。

2)运动减肥

跳绳

跳绳也是燃烧脂肪效果很好的,跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

户外瑜伽

户外瑜伽可以帮助人们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁,使人的心态健康良好。另外,户外瑜伽能让身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,在不知不觉中保持优雅紧致的身形,轻盈灵动的姿态。

跑步

快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力,并且能够燃烧大量脂肪。每天坚持30分钟,两周后负重感便会消失。但要注意,跑步后不要立即进食,更不要喝碳酸饮料,否则就前功尽弃了。

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