破壁机减肥食谱-春天不减肥,一年都伤悲

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  • 来源:我要飞吧减肥网

春天到了,夏天还会远吗?夏天来了,对于很多朋友来说,喝饮料和露身材成为了许多朋友最期待的事情。但如果有一款机器,它打出来的果汁,比一般的饮料更好喝,而且还比绝大部分高糖高热量的饮料来得更健康,甚至还能让你减脂瘦身,那你会选择吗?

今天小编要给大家介绍3道破壁机减肥美食,让你在夏天来之前瘦成一道闪电,美美哒露胳膊露腿~既然是破壁机食谱,那肯定要有一款给力的破壁机啦,所以小编要先大家推荐一款超给力的破壁机——奥克斯HX-PB9288破壁机。当然啦,集合榨汁机、豆浆机、冰激凌机、料理机、研磨机等产品功能都是必需的,不仅可以做蔬果汁、沙冰,还可以加热做豆浆、鱼汤、药材汤、粥品等。

这款破壁机最吸引我的点还是它能把食材打得特别细腻。采用双向劲速紊流破壁黑科技,形成内外双向紊流力量,提升粉碎细腻度,解决传统单向破壁细腻不足等问题,4:6双向紊流筋,双面棱形成外层极速滚打力,并增加内外回旋摩擦力,加上4:6棱锥与刀头比例,形成双重细腻切割,提升细腻度;下潜式6维鲨齿锋速刀刀座设计,加大与食材接触空间,快速粉碎免滤无渣;9段分速度串激电机,根据不同食材的软硬程度搅打,满足你各种口感的需求。这么一台破壁机,减肥必备啊,好啦,我们现在进入减肥美食正题~

减肥精力汤。精力汤通常是当季的三种蔬果,再加坚果,用破壁机烹制而成。不仅能保留丰富的酵素,也能最大化地摄取微量元素和膳食纤维,帮助体内毒素加速排出。再加上混合坚果,含有多不饱和脂肪酸,是最天然的好油。营养均衡的精力汤,富含膳食纤维、酵素、维他命和矿物质,属于低脂、低蛋白的饮食,符合减脂人群低热量、高营养的需求。

材料:南瓜200g、青瓜1条、奇异果2个、杏仁10g、核桃10g

做法:

1.蔬果洗净切块;

2.蔬果与坚果放入奥克斯HX-PB9288破壁机中,加饮用水没过,选择【果蔬】功能进行搅打;

3.倒出即可饮用,可加适量蜂蜜搅匀饮用。

营养代餐最佳搭档——红薯拿铁。拿铁是意大利语里牛奶的意思,红薯拿铁其实就是红薯牛奶啦,是不是感觉特别像咖啡厅里的浪漫特饮呢?味道和口感更像哦~红薯丰富的膳食纤维可以提高饱腹感,减少食物的摄入,达到自然的减肥效果。

材料:红薯一个、牛奶500ml、 肉桂粉少许。

做法:

1.红薯蒸熟去皮,掰小块;

2.红薯与牛奶倒入奥克斯HX-PB9288破壁机中,选择【果蔬】功能;

3.程序结束后倒出,撒上肉桂粉即可。

健身一定要吃肉——鸡肉丸子。低脂肪、低热量、高蛋白的鸡胸肉作为减肥健身餐的好搭档,被众多吃货开发过各种各样的吃法,蒸煮炒焗小西都吃过,但这个吃法绝对是小编吃过的最新鲜又最好吃的~

材料:鸡胸肉2块、鸡蛋2个、香油1勺、葱姜盐适量、生粉2勺、料酒1勺。

做法:

1.鸡胸肉切小块,葱姜切末,鸡蛋取蛋清;

2.所有材料与蛋清放入奥克斯HX-PB9288破壁机中,用【点动】功能档搅打30秒;

3.搅打后取出肉泥,用勺子辅助刮成肉丸即可;

4.依据个人口味,蒸煮焖炸皆可,不过还是煮丸子汤最健康哦。

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