游泳时用鼻子吐气用嘴吸气,用鼻子吸气会很容易把周围的水吸入鼻腔然后导致呛水。一般游泳换气有2种方法,一种是嘴巴和鼻子慢慢的在水里吐气、出水面后再用嘴巴吸气,另一种是不用鼻子、直接用嘴巴吐气和吸气。
用嘴巴吸气、鼻子呼气的方法:
首先张大嘴巴深吸一口气把气吸进肺里,然后闭上嘴巴用鼻子吐出来,鼻子在吐气的同时是不会进水,下水之前建议先在岸上多练习几次,熟悉以后再到水里去做,下水之前深吸一口气,闭上嘴巴之后就开始吐气,慢慢吐着进入到水中,吐气在水里要持续吐,不能停,停了的话容易呛水,吐完之后慢慢上来,再用嘴巴吸气,掌握好节奏,反复练习即可。
用嘴巴吸气、嘴巴吐气的方法:
这种方法相比上一种简单一点,这个需要一直保持鼻子屏住呼吸。首先张开嘴巴深吸一口气然后嘴巴鼓起来闭上嘴巴往外慢慢吐气,吐完之后再用嘴巴吸气。下水之前建议先在岸上多练习几次,到水里开始往外吐气,在水里吐气无论时间长短应在出水的一刹那口中的气应该刚好吐完,吐完之后再到水面上用嘴巴吸气,掌握好节奏,反复练习即可。
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