江疏影靠一把盐暴瘦?谭维维减肥食谱才叫逆天!别人瘦是有原因的

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  • 来源:我要飞吧减肥网

又是一年春天到,俗话说得好,三月四月不减肥,五六七八月徒伤悲~想在今年夏天穿上美丽小裙子、露出好看线条的姑娘们,是不是已经开始各种搜刮减肥方法,走上减肥之路了呢!

比如江疏影之前就因为减肥餐上了热搜,事情是这样的,她在微博上秀了一张吃饭的图片

刚开始看到还以为这是蛋白粉来的,后来才知道这就是一把盐...


一杯高浓度的盐水

就是江疏影的正餐了!

据说这是从杜江那里学来的

不过杜江倒是很快在江疏影的微博评论自打脸了...

一把盐的减肥方法听起来就非常不靠谱,

对身体的伤害也一定很大,

对所有想减肥的朋友 ,是万万不可取的。


难道就没有靠谱一点的减肥方法?

怎么没有!谭维维的减肥方法就遭到各大网友疯传安利,先不说具体是什么,大家先品一品谭维维的腹肌...不是人鱼线,是八块那种哦!

这腹肌刚不刚?要知道以前的谭维维是这样的

现在是这样的

这个腿给她满分也不嫌多好嘛


画风差异如此大!除了撸铁跑步一个不落,

更重要的还有谭维维的减肥食谱...

谭维维的食谱

有什么特殊之处吗?

①谭维维的食谱是有三餐的,并且每餐吃的并不是非常少。

②除了三餐。配合运动,期间还会有水果或者坚果的补充。

③考虑到了营养搭配,还有额外的营养补给。

这个食谱看了,许多人心里美滋滋,

因为感觉好像并不是很难,

网友就纷纷开始效仿起来,

得到了惊人的反馈!


吹爆谭维维食谱,

两周瘦了八斤!

5天瘦了6斤!

太震惊了!


两周瘦了7.3斤!

继续坚持!



真的很有效很有效,经过健身教练认证过的盖章健康噢!

当然啦,减肥这条路大家都不甘于人后!让我们再来品品其他女明星的瘦身秘籍吧,


比如大s也是一个月暴瘦20斤

她的减肥食谱是这样的


精读文字版

01 菜单

早餐:半罐无糖优酪乳以及四分之一个火龙果。优酪乳含有丰富的营养,还有大量乳酸菌,有促进消化吸收的保健作用。而火龙果富含大量膳食纤维,既能增加饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少对脂肪的吸收。

午餐:两片肉和两碗烫青菜,不吃饭。肉类可以增加蛋白质,烫过的青菜会含有维他命和微量元素,卡路里低,并且会稍有一些饱腹感。米饭这种增胖的主食就可以直接放弃啦。

 02  运动

皮拉提斯(普拉提):普拉提不但可以改善身体线条,还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。通过对身体腰部和腹部肌肉的锻炼,使脊柱变得柔软而有韧性。

瑜伽:瑜伽除了可以加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,还可以带给你优雅的气质感和轻盈的体态。

伦巴:伦巴其实也是一种很好的美体塑身运动,它不仅能使人健康,还能使人健美,尤其是能帮助女生们塑造出S型的完美身材。

重训:想要腹部马甲线、微笑线等、预防胸部与臀部下垂,这些好处只做瑜珈、跑步、游泳都没办法,唯有重量训练可以做到哦

看了大s的减肥食谱

心情如图

早餐只有酸奶(还是无糖的)和水果

午餐只有两片肉和烫青菜

没有晚餐,人生的意义在哪里?

如果用这样的减肥方法,可能人还没瘦

就一蹶不振抑郁了...

下面我们再来看看袁姗姗的

她也是春节期间在微博吐槽自己胖了6斤

随后她就陆陆续续公布了

33减肥日记的每日打卡

这个就是袁33提到的糙米糊

(看着就不是好吃的味道)

她每天的正餐就是这个画风

(看着就没有食欲,怕是加了滤镜也没用)

据说她也从当时的102斤

降到了现在的90出头

还是很让人佩服的,虽然还是觉得吃太少了

小S的减肥法,和袁33的大同小异

早餐:固定五谷杂粮面包,配上一小块无盐奶油,一杯黑咖啡。

午餐:少量椰子油炒蔬菜,鱼、肉、蛋,三选一。2/5碗白稀饭,用餐顺序从蛋白质到蔬菜到稀饭。

晚上6点后全面禁食,禁酒。

对比后面这几位明星“惨绝人寰减肥方法,也难怪谭维维那个减肥食谱那么受欢迎,简直是一股清流了...

所以就目前综合来看,如果各位朋友想要参考明星的减肥食谱

答姐也投谭维维的食谱一票!

另外,除了食物上的控制,健身运动一定也是不能少的噢!ins的网红博主 Imre cecen就从一个普通的胖女孩瘦成了安吉丽娜朱莉

但是这里想和大家分享的

不是她的励志减肥史

而是她的一些拍照技巧

也就是她出名的传闻中的

“ 健身网红的照骗套路”

换个Pose 效果会大有不同噢

吸气收腹!吸气收腹!吸气收腹!


换个光源

清晰得不只是你的脸和轮廓

还有你的马甲线


当然,PS的力量是无敌的

看了这么多,真是一波波暴击

真的要去减肥了...

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