减肥食谱

为了增肌和减肥,每天吃燕麦和牛奶真的正确吗?

现在大家都比较注重饮食的健康和均衡,慢慢的也将养生提上日程,有些人为了减肥,平时会节食,或者刻意的控制自己的饮食,也有的人为了增肌,会吃一些自己觉得不错的食物,其中最受欢迎的就

2019-07-22

女生减肥别再饿肚子了,她每天摄入1800大卡,却前凸后翘有马甲线!

说到减肥大多数人第一时间会想到少吃甚至有些极端的妹子会选择节食的方式让自己瘦下来节食这种采用最广泛但反弹也是非常迅速的短期节食可以带来体重降低降低的几乎全是水分一旦恢复饮食分分

2019-07-22

盘点热量堪比喝油的5种美食,减肥的时候千万不要碰

春夏秋冬总有人说要减肥,但是道真正减肥的时候吧,就开始各种理由各种借口去大吃大喝、吃香喝辣!能够稍微控制一下饮食的就已经算是很有毅力的了。今天盘点一下,大家会有所误会的食物!0

2019-07-19

"健身先健脑!高级私教分享减肥“忠告”11条"

都说方法和努力一样重要,对于减肥健身这件事,减妞必须要讲5个字:健身先健脑。毕竟,很多人不是不努力,而确实是用错了方法,导致汗水付诸东流。so,今天给大家总结了11条,可能需要

2019-07-19

最适合减肥的8种主食 让你吃出好身材

很多人对主食有一大困扰,只要说起减肥,就不吃主食,但是往往减肥成功的,都是吃主食的,而且是很会挑主食的,吃对了,反而瘦的更快。今天小编必须要告诉各位减脂的小伙伴们,放弃你手中的

2019-07-18

不吃主食的减肥,不可取!

活中很多事看着很小,但很重要。这次,我要讲的“重要小事情”,是“能不能通过不吃主食来减肥?”先把结论放在这里:不能。而且你要知道:不吃主食不是小事,是威胁健康的大事。说到这,有

2019-07-18

别再靠不吃主食减肥了!这十种主食,先吃先瘦

又到了减肥的季节,很多小仙女都开始了不吃主食,只吃菜的日子了。其实,除了米饭、面条、馒头,还有很多可以用来充当主食的食物。现在就随我要飞吧减肥网来看看这十种热量低、饱腹感强、营

2019-07-16

睡前饥饿吃这六种食物,减肥又助眠

睡前很饿怎么办?是放弃减肥胡乱地吃夜宵还是与饥饿抗争减肥到底呢?其实减肥期间是不提倡吃宵夜的,有些人为了减肥,白天的时候吃得很多或者不吃晚餐,一到了晚上肚子就开始打鼓了。所以为

2019-07-16

婆婆的水煮菜减肥食谱,1盘不到5块钱,1周能瘦5斤,不挨饿!

我感觉自己非常的幸运,不仅嫁了一个好老公,婆婆也对我非常的好。婆婆看我减肥太过辛苦,就到处搜集资料,最后给我制定了一周的水煮菜谱,本来我还不相信,想着自己不吃饭体重都没有一点下

2019-07-15

三伏天减肥正当时,只需生姜加点“它”,体重悄悄变成2位数!

正值盛夏,又到了短裤短裙的季节,很多女孩子甚至是在年初就开始减肥,为了夏天做准备。可是很多人减肥的时候用的方法都太极端,很多女孩子不惜节食、断食,追求着一个礼拜就能瘦十几斤的“

2019-07-15