96年小姐姐健身前照片曝光，从“土圆肥”变翘臀曲线，太诱人了

即使不看脸，光凭这饱满圆润的蜜桃臀，纤细窈窕的小蛮腰，力量感十足的马甲线，就知道这绝对是健身女神级的人物！

据说小姐姐拥有97cm的傲人臀围，而腰围则不到60cm，性感热辣的蜂腰翘臀曲线，还有标志性的大长腿；外加精致的五官，轮廓感十足，眉间透着英气的出众长相，绝对是看一眼，就能让人印象深刻的女生！

她的名字叫张寒希，1996年出生于哈尔滨，现居杭州。如今是健身圈中颇有影响力的热门博主之一！

与此同时，作为一个酷爱时尚的健身女孩，张寒希还创立了属于自己的健身服饰品牌。而她自己，当然就是最完美的模特代言人！

在日常生活中，张寒希的穿搭风格也异常百变。时而淡妆慵懒，穿着休闲，清新中透着性感！

时而又浓妆艳抹，浑身散发出冷艳酷炫的欧美风，以及震慑人心的女王范儿！

而这一套紧身Cosplay服，完美包裹着张寒希的大长腿、小蛮腰、蜜桃臀，让她的火辣曲线一览无余。这样装扮起来，就算寡姐本人看了也得拍手叫好吧！

毫无疑问，如今的张寒希拥有女生见了人人羡慕，男生看了个个流鼻血的完美身材、比例；而且颜值在线、穿着时髦、事业成功，绝对是完美女神人设！

然而大家可能很难想象，多年前从未接触过健身，毫无身材管理意识的她，可是一个体重高达130多斤的“土圆肥”！

出生于农村的张寒希，在初中时就因长得又黑又胖，而格外自卑内向。后来靠着学习舞蹈、节食减肥瘦了下来，但浑身线条格外松弛，毫无曲线可言，是一个非常普通、不起眼，会被淹没在人群中的姑娘！

在考入大学后，靠着兼职所挣来的钱，张寒希给自己办了第一张健身卡。怀抱着减脂瘦身、修身塑形的期望，她开始热情满满地健身撸铁，研究如何做健身餐。

然而没想到在一段时间的努力后，体重不减反增，这让当时的张寒希特别沮丧，甚至想要放弃。

但值得庆幸的是，她并没有真的就此放弃，而是选择给自己更长的时间，将健身运动、健康饮食培养成一种习惯。

久而久之，虽然体重有小幅的上升趋势，但浑身线条肌肉似乎更加紧实了。甚至能在镜子中，逐渐看到隐约的马甲线、以及蜜桃臀的雏形…

此后，张寒希通过进一步的学习探索，也深刻认识到了体重并不是身材好坏的决定因素。即使体重一模一样的两个人，坚持自律健身的、跟完全不爱运动的，身材线条看起来也会天差地别！

而通过这4年多来的健身，她更是亲身印证了这点。体重几乎没什么显著变化，但随着坚持健身，线条日益紧致，身材逐步有型。高挑匀称、前凸后翘的她，跟之前毫无曲线的样子一比，简直判若两人！

其中，张寒希最引以为傲的便是她那97公分、饱满多汁的完美蜜桃臀；因此在日常训练中，练臀也成了她最重视的一个环节。

深蹲、臀推、髋外展，这些经典翘臀动作，自然一个都不能落！

与此同时，胸、背、肩、腹…确保全身各部位肌肉都刺激到位，才能拥有恰到好处、流畅匀称的整体身材！

除了力量训练外，有时她也会练练瑜伽，来放松身心、调整状态。

还会适度地结合有氧运动，控制一下体脂…

不光身材火辣、肌肉力量强，凭借着常年练舞的扎实功底，劈叉、下腰、抬后腿，即兴献舞一段，都难不倒张寒希！

正是一步一个脚印地坚持健身、自律饮食，积极塑造线条、改善身材、建立自信心，才让张寒希最终摆脱了“土圆肥”的外形身材，成功蜕变成众人眼中光鲜亮丽的健身女神！

而既然张寒希可以做到，小伙伴们又为什么不能呢？

实际上，只要认定目标、稳步前行、坚持到底，每个人都能积极培养起健身运动、合理饮食的好习惯，最终不仅能让大家收获外在身材的改变，还能强健体魄、提升自信，拥抱更加明媚灿烂的未来！