减肥像她这样吃,一下午不会饿,不运动还瘦了

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5月不减肥,6月徒伤悲。

然而,对很多女性来说,减肥本身就是一件悲伤的事,不能吃饱,要拼命运动;要花钱,要折磨自己的身体……

最悲伤的是,这样的生活好像没有尽头,一旦松懈,曾经减掉的肥肉又会重新缠上来。

半半是我的读者,她就有过这样的经历。

少吃肉,吃水煮菜、全麦面包,多运动,跑步、健身,过着别人眼中“健康”的生活。

确实因为运动加控制饮食,瘦了很多,但过程却充满了很多不愉快。甚至疫情期间宅在家,还反弹了6-8斤。

半半加入减肥时体重也就114斤,属于小基数,加上出差、外出吃饭等原因,真正执行食谱只有12天不到,瘦下来的体重并不多。

但她也开始逐渐养成健康的饮食习惯,心态变平和。

以下是读者的原创文字,仅做了细微的编辑处理:

刚开始听说不运动也能瘦,其实我是不信的,但是周围有人瘦了,故抱着将信将疑的心态参加了这个课程。

夏天到了,又到了女孩子们嚷嚷着减肥的时刻。

关于减肥,以前的理解就是少吃多运动。

少吃,就是比平时吃的少一点,比如减少分量,少吃肉,不吃主食,吃水煮菜,全麦面包,苹果,紫薯,玉米之类的。

多运动就是跑步,打羽毛球,去健身房跳操,瑜伽,甚至请私教。

平时很喜欢吃水果,喝酸奶,而且觉得这些都是很健康的食物,不会导致自己变胖,所以吃的喝的心安理得。

少吃其实就是节食,中午不吃米饭,晚上也不吃米饭。

刚开始下午会很饿,饿了就吃西红柿,黄瓜和苹果,渐渐就习惯了,甚至可以脱离西红柿,黄瓜和苹果,也不会觉得饿了。

而且看到了减肥的效果,所以觉得这个方法是很有效果的。

去年减肥,晚上回去就吃一个全麦面包就行了,实在太饿了就会吃一个苹果,冬天的时候还会吃烤地瓜,后来听说紫薯效果更好,改成了蒸紫薯。

我非常喜欢吃玉米,香香甜甜的味道,有时候晚上回去也会吃煮玉米。

运动的话,因为自己对力量训练没有信心,觉得很难,曾经请过私教,其实是被坑了。

因为私教是加强版的销售,他们的目的是业绩,不想让你那么快瘦下来,而且女生比较好忽悠,说我太胖了,不可以踩动感单车,不可以跳操,对我身体不好,还说瑜伽对减肥没有帮助,跑步对膝盖也不好,有种恐吓我的感觉。

这样看来,我花钱买了健身卡,却什么都做不了啦。而且他们一直缠着你,推销课程,让人头大。

无知的我以为买了私教课就会变瘦,但是后来我才发现,遇到一个负责人且专业的私教是多么难啊。

他们大多数学历不高,私教算是一个高薪工作,为了挣更多的钱,疯狂上课,所以漫不经心,三心二意的敷衍我,甚至打哈欠,和周围人打闹,换过其他私教,也没有特别好,所以对健身房没有什么好感了。

最终我也瘦了,但是基本是靠节食减下来的。

经历了买课后被敷衍,遇不到好的私教,曾经一度心态很差,对健身房产生反感。

虽然羽毛球技术不好,但是周末一般会去打打羽毛球,也算是运动啦。

这次减肥,刚开始不适应,因为要换掉所有的调料,烹饪方法主要是水煮。

第一天也没有加热自己的菜,感觉没有别人说的那么好吃啊。

后来渐渐也感受到了菜谱的魔力,虽然很清淡,但是味道很不错,可以坚持下去。

神奇的是,乖乖按分量吃,饱腹感很强,一下午都不会饿,有时候甚至会吃撑。

不过中间出差4天,回家4天,最后2天出去吃饭,群里其他人瘦了很多,而我只坚持了一半,所以瘦的不是很多。

但是在没有按菜谱吃的日子里,在外面吃烤鱼重口味的菜之后,没有变胖,也算是一种成功吧,嘿嘿!

而且吃的主食是小扁豆,周围人都没见过,自然少不了议论。

还有人说这种减肥方法没用的,等你正常吃喝,体重就上来了,而且人活着就是为了吃好吃的呀,你吃的这么平淡,活着还有什么意义?

我不喜欢别人指手画脚,但是我也不想跟他们争论,只回答小扁豆很好吃,吃了下午不会饿,还有我周围有人吃过,变瘦了。

心里默默地想,活着吃美食固然重要,可是我觉得瘦了会让我更开心。

按照以前的性格,我可能会与别人争辩,但是我现在只想默默的做自己,因为他们没有吃过,也没有经历过,是不会理解我吃的这些菜谱的,只觉得我在受苦,甚至在虐待自己。

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